大蒜促進血液迴圈 男人養生吃八大食物
冬季天氣寒冷， 男性應該及時的調整飲食結構做好養生工作。 那麼你知道男性如何養生嗎？
男性養生必吃六大食物
1.大蒜
大家都知道，
2.深海魚
男人罹患高脂血症、中風的年齡層正逐漸降低， 而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等， 對心臟血管特別有益。 美國心臟病協會（AHA）建議， 富含歐米伽-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等， 可以替換著吃， 不過要記住一星期應至少吃兩次魚。
3.韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。
4.果仁
果仁能夠存進男性性激素的分泌， 令其規律化。 尤其是核桃和大棗的功能， 能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。 前面我們說到了維生素， 由於這類物質能夠促進細胞更新， 就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉， 補充新生的新鮮細胞， 新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
5.泥鰍
男人養生吃什麼好呢？泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。 其味甘， 性平， 有補中益氣、養腎生精功效。 對調節性功能有較好的作用。 泥鰍中含一種特殊蛋白質， 有促進精子形成作用。 成年男子常食泥鰍可滋補強身。
6.番薯
對於不少已經日漸發福的男士來說， 體內脂肪的積累不僅有礙美觀， 而且容易引起高血壓、高血脂、動脈硬化等多種疾病， 這對本身肥胖者來說更加危險。 為了保證體重正常， 應注意作息合理、多吃蔬菜水果潤腸通便。
7.生菜
生菜也是一個不錯的選擇， 生菜富含維生素和微量元素， 含水量也是蔬菜中比較多的， 多吃有助於皮膚補水， 對因胃腸功能不好引起的痤瘡也具有很好的作用。
8.苦瓜
苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素， 它含有抗癌作用的活性蛋白質， 不但能夠增加免疫細胞的活性， 還能清除體內毒素， 幫助排毒， 抽煙的男士記得要多吃苦瓜。
