怎樣保護我們人體的有益菌？

你是否只要稍微忘記保養就很驚慌， 每天和三餐一樣的按時洗臉呢？其實神經質地保養對肌膚反而是傷害。 對皮膚而言， 洗臉與保養都是外來刺激， 皮膚本身就有平衡的菌種生態系維持皮膚健康。 因此皮膚滑溜溜并不是因為你勤擦化妝水與乳液， 而是你臉上的常在菌。

人體約有100兆個好菌， 分別對于美肌、消除便秘等問題有所貢獻， 因此想要活的健康元氣， 如何使好菌增加是現代人必須了解的課題。 要打造讓好菌生活的空間， 必須注意以下幾點：

1.保持身體溫暖：

許多人在夏天喜歡將冰飲料一飲而盡， 十分暢快。 但這樣會讓體溫極速下降， 很熱的時候也別穿很少吹冷氣， 會讓好菌死亡。

2.每天吃酸奶補充好菌：

吃酸奶能讓腸道好菌多多， 加速腸胃蠕動， 就不會有便秘的問題。 只要每日確實排出老舊廢物， 皮膚自然就漂亮。 這也就是為什么長期便秘的人容易長痘痘，

3.不要每天洗頭：

就算在夏天也兩天洗一次就好。 好菌會保護頭皮， 過度洗頭發不只傷害頭皮， 也使好菌死亡。

4.清潔用品別每天用：

每天洗兩次臉就夠了， 早上用溫水清洗， 晚上再用肥皂清洗。 平時用清水洗身體就足夠，

5.盡量少化妝：

化妝水、化妝品、保養品都會殺死臉上的好菌， 導致壞菌有機可趁。 如果能不要化妝就盡量保持素顏， 讓肌膚透氣也養好菌。