母嬰健康

秋季天涼 切莫催孩子快吃飯

在冬季因為天氣寒冷的緣故, 所以有的孩子, 尤其是體質偏寒的孩子會非常容易受涼, 導致腸胃消化不良、拉肚子、嘔吐。 因此冬季吃飯的時候, 父母要注意保護孩子的腸胃, 不要讓他們的胃腸系統受到太大的刺激, 如不要催促孩子快點吃, 切莫勉強孩子吃得太飽。

1.規范飲食時間

平日里, 父母要注意每天和孩子一起吃飯, 三餐準點, 不要讓孩子饑一頓飽一頓。 有的孩子可能在上午或者下午時吃了大量的零食, 這使得孩子在吃正餐之前覺得自己已經飽了, 不愿意再吃飯了。 因此父母要注意適當限制孩子的零食, 不要讓孩子因為吃零食而耽誤了吃飯。 否則腸胃會遭受零食所帶來的嚴重傷害。

2.不要吃太飽

有的家長在給孩子吃了很多的米飯之后, 還會給孩子喝碗湯, 幫助他們健康成長。 其實這樣的做法并不好, 近年來我們都開始提倡飯前喝湯,

這是因為人吃得很快時, 大腦來不及反應過來, 告訴你飽腹的信號。 如果吃過飯后覺得不飽再來碗湯, 一會兒孩子就會覺得很撐很撐。 此時過多的食物堆積在腸胃, 所以孩子會產生不適感。

3.多吃黑色食物

在冬季要多吃黑, 這是中國的養生之道, 也就是說在寒冷的冬季, 應該吃些顏色較深的食物幫助補養身體。 例如黑豆, 紅豆, 黑木耳之類食物, 這些都是幼兒在冬季應該常吃的食物。

4.不要吃的太飽



嬰兒的腸胃消化功能是十分脆弱的, 所以不能喂食過多的食物, 但是有的父母為了讓寶寶在冬季補充熱量, 不會受凍, 會給孩子喂很多。 然而, 吃的太飽會導致孩子的腸胃消化不了這些食物, 于是寶寶開始消化不良, 甚至患上胃炎。

5.少吃零食



很多孩子喜歡零食, 然而零食卻會使得孩子的健康受到傷害, 尤其是會影響孩子的食欲, 導致吃主食的時候沒興趣。 營養攝入不充分, 孩子冬季會更加肢寒畏冷。 所以, 媽媽們要減少給孩子們吃的零食, 讓他們養成按時吃飯的好習慣, 幫助他們健康成長。