地瓜三天減肥法靠譜嗎？

地瓜也叫紅薯， 營養價值是很高的， 尤其是地瓜中粗纖維的含量比較高， 食用后可以幫助人體消化， 地瓜平時用來減肥效果是非常不錯的， 地瓜雖然可以減肥， 但是現在有一種地瓜三天減肥法特別受到大家的追捧， 不過有些人對于這種減肥方法是存在質疑的， 認為這種減肥方法是會影響身體健康的。

地瓜三天減肥法靠譜嗎?

吃地瓜是有一定的減肥效果的， 不過具體的減肥效果是因人而異的， 所以地瓜三天減肥法是靠譜的。

紅薯減肥要注意是事項

一、哪個時間段吃比較好。 吃紅薯不是張口一來的， 還要分時間段， 就是想吃就吃唄， 如果你還抱有這樣的“灑脫”就不行了， 其實吃紅薯可是有大大的學問。

1、要想吃好紅薯， 首先應該了解什么時候吃才能最好的吸收。

對于吃紅薯的時間， 有的人選擇早上， 喝一點紅薯粥;有的喜歡中午， 自己動手做一桌紅薯餐;也有的喜歡晚上吃紅薯， 覺得這樣可以避免脂肪的堆積。

對于吃紅薯的時間， 最好選擇中午吃。 這是因為我們吃完紅薯后， 其中所含的鈣質需要經過4～5小時才能被人體充分的吸收， 并且午后的日光照射可以促進人體對鈣的吸收， 這樣紅薯中的鈣質可以在晚餐前全部被人體吸收，

二、紅薯“三不吃”

1、煤炭烘烤的紅薯你不要吃。 路邊的烤紅薯用的幾乎都是煤炭， 烘烤過程不僅受到煤炭中有毒物質的污染， 而且烤后還會擺到爐上， 并沒有任何的防塵設施，

2、長斑的紅薯你不要吃。 我們在選購紅薯的時候一定要擦亮我們的眼睛， 以免買到放壞、長斑的紅薯。 那些呈褐色或黑褐色斑點的紅薯皮是受了“黑斑病菌”的感染， 黑斑病菌產生的毒素中含有番薯酮和番薯酮醇。 它會使紅薯發苦、變硬， 用水煮、火烤等家庭消毒方法也難以殺滅;黑斑病菌侵入人體肝臟的危害極大， 容易引起新媽媽嘔吐、腹瀉等癥狀。

3、紅薯不能與柿子同吃。 紅薯不能夠和柿子同時吃， 否則很容易引起胃柿結石。 因為紅薯中的糖分會使胃酸分泌增多， 與柿子中的鞣質、果膠反應， 會發生沉淀凝聚， 產生硬塊，