秋季乾燥易引火上身 四種水果降火又補水

秋季的一大特徵就是天氣乾燥， 人們易陰虛火旺。 那麼在乾燥秋季如何降火保健呢?下面

1、蘋果

上榜理由：被稱為“大夫第一藥”

蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。

研究表明， 在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用， 吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機會要低得多。 所以， 有的科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫生”。

2、香蕉

上榜理由：被稱為“快樂水果”&“智慧之果”

香蕉性寒味甘， 遠古書籍中早有記載其營養價值， 功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等， 屬於優質水果， 真正價廉物美。 不過， 香蕉性質偏寒， 胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。

香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”， 能夠減輕壓力， 解除憂愁。 香蕉還含有稱為“智慧之鹽”的磷， 豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C，

3、梨

上榜理由：含有84%的水分

梨味甘微酸、性涼， 具有生津， 潤燥， 清熱， 化痰， 解酒的作用用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便秘等症， 也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。

它水分充足， 富含多種維生素和微量元素碘， 能維持細胞組織的健康狀態， 説明器官排毒、淨化， 還能軟化血管， 促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。

4、草莓

上榜理由：“秀外慧中”

草莓性味甘、涼， 有潤肺生津， 健脾和胃之功， 適用於肺熱咳嗽， 食欲不振， 暑熱煩渴等。 草莓中豐富的維生素C除了可以預防壞血病以外， 對高血壓、高血脂等都有積極的預防作用。

草莓的外觀呈心形， 鮮美紅嫩， 果肉多汁， 酸甜可口， 香味濃郁。 草莓營養豐富， 富含多種有效成分， 每100克鮮果肉中含維生素C60毫克， 比蘋果、葡萄含量還高。 果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。

此外， 草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。