長期失眠的5大健康危害(1)

2014-10-01

失眠是每個人都可能遭遇的事情，如果連續失眠超過2周以上，就會嚴重影響患者的學習、工作和生活。專家指出，長期失眠有以下5大健康危害，患者應引起足夠的重視。

1、影響大腦的創造性思維

健康專家表示，人的大腦要思維清晰、反應敏捷，必須要有充足的睡眠。如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。

2、影響青少年的生長發育

青少年的生長發育除了遺傳、營養、運動等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。由於生長素的分泌與睡眠緊緊相關，

即在人熟睡後有一個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，青少年要健康成長，必須保證睡眠充足。

3、影響皮膚的健康

人的皮膚之所以水潤而有光澤，是靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。睡眠不足會引起皮膚毛細血管瘀滯，迴圈受阻，使得皮膚細胞得不到充足的營養，因而影響正常的新陳代謝，加速皮膚老化，使皮膚顏色變得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑，且易生皺紋。

4、導致疾病發生

經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，因而導致種種疾病發生，如感冒、神經衰弱、胃腸疾病等。另外，人體的細胞分裂多在睡夢中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常分裂，

由此有可能產生癌細胞的突變而引起癌症的發生。

5、睡眠不足可引起肥胖

睡眠不足可能導致人體內消脂蛋白濃度的下降，同時引起人體內食欲激素濃度的上升。最終大腦的決策系統就有可能做出錯誤的決定，使人越吃越多、越吃越胖。一般來講，每天睡眠時間保持在7小時以上的人，不容易產生饑餓感。