更年期養生保健五項注意事項
女人一到更年期年齡就會出現一些更年期症狀， 煩燥、易怒等。 專家介紹春季是健康投資的最佳季節， 養生保健應特別注意以下問題：
1、著裝適宜、注意保暖。
春回大地， 但乍暖還寒， 氣候變化頻繁而劇烈。
所以， 應特別注意防寒保暖。 根據“春捂秋凍”的原則， 不宜過早地脫去冬衣。 要隨氣溫的變化而增減衣服。 否則極易感受風寒， 引發呼吸系統等疾病發生。 、
2、早睡早起， 不可戀床。
《內經》指出：春三月， “夜臥早起， 廣步於庭。 ”春天應早睡早起， 多到室外活動， 舒展形體。 這樣可使精力更加充沛， 減少困倦， 還可增強心肺功能、增強機體的免疫功能。
3、調節飲食、避免助火。
春天新陳代謝旺盛， 飲食宜富營養、清淡可口、甘甜少酸。 宜適當多吃蔬菜、水果， 吃飯不可過飲， 酒宜少喝， 生冷與年糕等粘滯食品不可多食， 尤不宜多進大辛大熱和煎炸熏烤等香燥之品， 以免助熱生火引發癤子、痤瘡等發生。
4、運動鍛煉、增強體質。
春天空氣清新， 最有利於機體吐故納新充養臟腑。 春天多運動鍛煉， 是增強體質、增強機體免疫力與抗病能力的最佳時機， 可使全年疾病減少發生。
5、風和日麗、最宜春遊。
春天要注意精神調攝，
