美白、調理月經，女人長吃這種紅色水果特別好！

女人的健康一般能從兩個方面體現， 一個是月經， 一個是氣色。 一個女性月經順暢、臉色好， 看起來就精神足、工作起來也有幹勁， 相反的， 一個女人月經不調、臉色差， 就容易出現渾身無力、臉色暗黃、婦科病等症狀。 因此女性們應該注重身體和皮膚的保養。

下面我們介紹給大家一種紅色水果， 對女人有活血美白和改善氣色等好處。

山楂

山楂具有助消化的作用， 這是眾所周知的， 但是關於山楂的功效， 我們不知道的還有很多。 點擊藍字瞭解更多：山楂泡水降血壓、降膽固醇， 每天喝一杯， 保健又強身

1、山楂中富含豐富的維生素C

其中維生素C含量大約為53mg/100g， 最高可達到98mg/100g， 這個含量是檸檬的2.4倍， 蘋果的13倍。 豐富的維生素C可促進血管韌性， 改善微循環， 有美白祛斑的作用。

2、豐富的鐵， 具有補血作用

雖然山楂中的鐵元素含量並不算是最高， 但是由於維生素C和有機酸的存在， 可以增加鐵的利用率， 改善缺鐵性貧血。

3、豐富的檸檬酸、檸檬酸和酒石酸等

這些有機酸具有促進胃酸分泌、助消化的作用， 同時可以用於餐後解膩。

4、有益於心血管疾病

山楂中存在黃酮類物質， 對心血管疾病有益， 降低心血管疾病的死亡率。

5、調經活血

在中醫書《食鑒本草》中記載山楂具有“化血塊、氣塊， 活血”的作用， 所以女性因為經血不暢出現的痛經、經血中有血塊， 不妨食用一些山楂。

6、改善腰痛

在《本草圖經》中說， 山楂可治療“痢疾及腰疼”。

7、改善女性氣鬱現象

採用幹山楂10g， 玫瑰10g， 一同泡茶飲。 具有促消化、美容養顏和調經的作用。 同時對於女性氣鬱體質、氣悶現象， 也有很好的改善， 起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用。

溫馨提示：山楂雖好， 還得控制食用量， 尤其是未成熟的山楂要少食用。