吃什麼可以胖起來

有些人天生屬於易瘦體質， 如果身體太瘦對健康也是不利的， 通過調查發現， 人到中年適度的有一定的脂肪， 這樣能夠抵禦病菌的侵襲， 也就是說微胖的體質是比較好的一種身體體質， 對於平時比較瘦的人來說， 可以適度的讓自己胖一點， 這時候可以適當的攝入一些巧克力， 肥肉等高脂肪的食物。

吃什麼可以胖起來

1、巧克力。 這是減肥者的大忌， 但卻是增肥者的最愛， 如果想長胖， 就記得， 每天可以多吃一些巧克力， 尤其是在飯後再吃幾粒， 效果十分明顯。

2、啤酒。 大家都知道喝啤酒的人常會出現啤酒肚等， 所以在這種情況下， 瘦子在夏天的時候， 多喝些啤酒， 就能長肉。 在喝啤酒的時候， 可以多吃些麵包。

3、漢堡。 垃圾食品算漢堡最為重了， 所以， 想要讓自己胖起來的話， 記得可以去一些速食食品店裡吃一些速食食品。 漢堡， 或者是薯條都是不錯的選擇。 它們的熱量都能讓你們肚子肥一圈。

4、肥肉。 實際上， 想長胖， 多吃一些肥肉， 脂肪含量高的食物也是可以的。 尤其是肥豬肉， 在吃豬肥肉的時候， 光吃會感覺比較的油膩， 可以配著喝一些碳酸性飲料。

這種食物隨便幾口就變胖子

1.黃油

熱量：888/100g

很多人喜歡吃麵包的時候塗上黃油， 但是黃油中含有大量的脂肪， 攝入過多或過量食用就會引起高脂血症、脂肪肝和肥胖症。

2.奶油

熱量：879大卡/100g

奶油口味香濃， 柔軟， 很多人都喜歡吃。 為了讓奶油口味豐富， 人們會給奶油增添其他成分如水果等。 然而， 奶油的熱量本身極高，

3.核桃

熱量：654/100g

儘管核桃含營養素全面， 但是核桃中脂肪含量多， 每100克核桃仁含脂肪60-70克， 如此高的油脂含量， 對減肥極其不利。