年輕人記憶力減退的原因和建議

我們都知道， 人的記憶分長期記憶和短期記憶， 而且， 我們的記憶力和年齡有很大的關係， 隨著年齡的增加， 記憶力會逐漸減弱。 但是呢， 有一些年輕人會有這樣的困擾， 為什麼我還這麼年輕， 記憶力就這麼差呢?難道是未老先衰?接下來， 就讓小編來為這些年輕人解答吧， 希望對你們有所幫助。

引起記憶力下降的原因很多， 其中， 長期睡眠不足、缺少運動、缺少新鮮空氣， 煙酒過量等等， 都會導致記憶力衰退， 這是生理上的原因。 長期過分地焦慮、憂鬱心理壓力過大等等， 也可以使記憶力減退， 這是心理上的原因。 這種記憶障礙是大腦過度疲勞導致的功能失調， 不存在大腦組織結構的損害改變， 所以是功能性的、暫時性的、可逆的。

隨著電腦的日益普及， 二三十歲的年輕人正越來越多地受到記憶力減退的困擾， 主要原因是他們對電腦的依賴過強，

某些疾病， 如神經衰弱、抑鬱症、腦動脈硬化、慢性鼻竇炎等均是導致記憶力減退的常見原因。 神經衰弱患者常表現有記憶力減退， 其根本原因在於注意力分散， 不能集中， 影響到記憶能力。

睡眠也與記憶有密切聯繫， 睡眠不好也會影響記憶功能， 而神經衰弱患者常常有睡眠障礙。 由此看來， 神衰弱患者注意力不集中、睡眠障礙， 而導致健忘。

吸煙對人的大腦有損害， 隨著吸煙者年齡增長可能導致其記憶力衰退。 有研究證明吸煙是老年人患癡呆症的風險因素之一。 導致癡呆症的一個重要原因是腦部血流受阻， 而吸煙恰恰可導致血管狹窄和腦供血不足。

有飲酒嗜好者出現記憶力減退時，

所以， 注意生活規律、勞逸結合、精神放鬆、遠離煙酒、加強體質鍛煉、並積極防治動脈硬化等， 是保護大腦健康的重要措施。

隨著年齡增長， 記憶力減退是很正常的一種現象， 但是呢， 如果一個年輕人有記憶力減退的情況發生， 那麼你就要注意了， 這種情況和你的生活習慣有很大的關係。 希望以上關於年輕人記憶力減退的原因和一些建議， 可以對大家有所幫助。