女性健康

掃除女人體內毒素的八大美食

1.粗糧:

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢, 使體內毒物不會久滯腸道。 粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。

這些營養素 有助於調節腸胃內環境, 易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

2.綠葉蔬菜:

綠葉菜中多為鹼性, 可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質, 使體液保持弱鹼性, 從而清除血中有毒物。 常食蔬菜可選蘿蔔葉 、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

3.葡萄酒:

飲葡萄酒有益心臟健康。 它含有豐富的檸檬酸, 也屬鹼性飲料, 這是眾多酒精飲料不具備的。 有報導, 飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒 , 還有利尿排毒作用。 近年用於治療痛風也見功效。

4.水果或果汁:

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。 水果味道雖多呈酸味, 但在體內代謝過程中能變成鹼性,

並能使血液保持鹼性。 特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”, 最終經排泄系統排出體外。

5.豆豉:

研究發現, 吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。 還能促進體內新陳代謝, 清除血中毒素, 起淨化血液作用。 此外, 豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶,

含大量B族維生素和抗菌素, 可防老年癡呆症。

6.綠茶:

綠茶中有許多解毒因數, 它們易與血液中有毒物質相結合, 並加速從小便排出。 常飲綠茶還能防癌和降血脂。 吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

7.黑木耳:

黑木耳能抑制血小板凝聚, 可降低膽固醇, 對心腦血管疾病有益。 黑木耳中的膠質, 有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外, 清滌胃腸。

8.海帶和紫菜:

它們含大量膠質。 能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。 腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。 它們都屬鹼性食品, 有淨化血液作用。 常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。