女性易犯飲食中的五大誤區

日常生活中有許多形成的習慣， 在不經意間透支著我們的健康， 也許就是飲食中的一些習慣， 往往在不知不覺間影響著你的身體健康。 這是女人一生都應做足的健康功課。 要美麗健康的“人身”就必須從自身做起。

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女性喝牛奶 
不少年輕的女孩都為自己臉上長出的青春痘發愁， 一項新研究發現， 長粉刺的幾率與每天喝牛奶的多少有關。 每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性， 面部長粉刺的幾率要高出常人44%。 如果不局限於脫脂牛奶， 只要每天喝三杯以上， 患粉刺的可能性就會提高22%。

每天吃雞蛋 
在許多人的日常生活中， 雞蛋是不可或缺的食品。 但日本專家十多年的研究發現， 對於不少女性來說， 每天吃雞蛋卻有損健康， 甚至可能帶來致命的隱患。 由於蛋黃中膽固醇含量很高， 對健康不利， 每天吃一個以上雞蛋的女性可能比每週吃一兩個雞蛋的女性短命。

肉食損害健康 
很多女孩子因為怕胖， 談肉色變。 她們往往只注重蔬菜水果等植物性食品的保健效用。 實際上， 動物性食物不僅含鐵豐富， 其吸收率也高達25%。 而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾， 吸收率很低， 約為3%。 因此， 不吃肉容易引起缺鐵性貧血。  

　感冒喝雞湯補營養 
雞湯中有一種特殊的營養成分， 能夠加速血液迴圈、促進炎症的吸收， 所以在身體健康時喝些雞湯， 對於呼吸道炎症能起到預防作用。 但若感覺到快要感冒或者感冒已經發作時， 喝雞湯反而加劇病情發作， 並不建議在這個時候喝雞湯。 所以是否喝雞湯補充營養要視情況而定。

大魚大肉後立即喝茶助消化 
不少人在打火鍋之後都會喝上一杯茶， 認為這樣有助消化。 郭麗娜提醒， 火鍋料中常見的羊肉和牛肉都是富含蛋白質的食物， 而茶葉中含有大量鞣酸， 和蛋白質結合會形成一種不能被人體消化吸收的沉澱物， 使腸道蠕動減慢。 所以， 在大魚大肉後立即喝茶不僅不能助消化， 反而還可能引起便秘。