健身有助改善慢性病患者的情緒
據阿拉巴馬州大學的赫林的說法， 經過疲勞度、焦慮度、痛苦度等多項心理學測量指標顯示， 運動的慢性病患者抑鬱的症狀平均可以下降22%。
根據路透社報導， 一項科學研究總結證明， 經常進行健身鍛煉可以改善慢性病患者的情緒， 適用範圍包括癌症、心臟病和背痛等疾病。 不過， 這並不是必然， 平均資料顯示， 只有六分之一的人能夠通過到健身房或者跑步獲得情緒提升。
“這是一項不錯的證據， 我很高興， 因為我喜歡這種概念。 ”美國賓夕法尼亞大學精神病學部的阿蘭·J·葛籣伯格博士(Dr. Alan J. Gelenberg)說道。 雖然葛籣伯格博士並未參與這項研究， 但他認為美國精神病學會的發現可以說明， 推薦健身對抗憂鬱是有科學道理的指引。 他說：“有些證據表明， 它可以阻止抑鬱， 實際上還有跡象顯示健身本身就是一種治療。 ”
這項發現的論文已經刊登在《內科醫學文獻》中， 科學家希望找到證據證實鍛煉能夠幫助慢性病患者遠離抑鬱， 不因疾病而情緒低落。 阿拉巴馬州大學的馬修·赫林(Matthew Herring)認為這是重要的， 因為抑鬱症會讓人們康復的機會降低， 提高患者使用衛生服務的機率， 降低生活品質。
赫林和研究同伴梳理了90項各國的研究結果、超過1萬名患有癌症、心臟病、慢性病患者或者過度肥胖者的個案，
赫林指出， 每週150分鐘的中等強度鍛煉， 或者75分鐘高強度鍛煉是最有幫助的。 不過， 這份報告也附帶了幾個警示， 例如， 科學家尚無法確定慢性患者是否能完成足夠強度的鍛煉， 在研究中， 確實有部分病人因故退出運動行列。 此外， 運動的效果能延續多久也暫時無法明確， 運動多少、做什麼運動、應該選擇跑步、散步等有氧運動還是舉重等力量練習， 也沒有定論。
“我們不知道的遠比知道的多。 ”葛籣伯格博士說， “運動有很多好處， 只要鍛煉者不要做愚蠢的行為即可， 例如65歲老人還去做200磅(約100公斤)的臥推。
葛籣伯格博士建議患有慢性病的患者如果心情抑鬱， 可以在專業人士的指導下進行健身， 吃健康食品：“我推薦他們尋找健康的快樂， 交際、看書、散步、坐在美麗的地方。 如果他們仍然覺得‘低落’， 我建議他們接受精神療法或者服用抗抑鬱藥物。 ”
