胃不好的人注意了，這些燒心食物要盡量少吃，不然會加重腸胃負擔

相信不少人都有過這種經歷， 在大快朵頤之后， 胃里便開始翻江倒海， 像被火燒一樣， 甚至想吐， 胃不好的人反應更加強烈。 事實上， 除了因為腸胃疾病的原因外， 飲食不當也會引起胃反酸、胃疼等情況的出現。 今天給大家列舉了一下燒心的食物， 胃不好的人要避免進食。

1、碳酸飲料

碳酸飲料中含有較多的酸性物質， 從而導致胃中酸度增加， 進而產生不良的刺激作用， 甚至會損害胃黏膜;而釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹， 可能造成腸胃功能紊亂。

特別是年輕人， 一下子喝得太多， 釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹， 影響食欲， 甚至造成腸胃功能紊亂。

2、咖啡、茶

茶和咖啡這類飲料含有較多咖啡因， 同樣會導致食道下端的括約肌松弛， 使得食物更容易發生反流， 引發“燒心”。

此外， 咖啡包含了大量的綠原酸(Chlorogenic acid CGA)， 對于一些人而言， 胃經常性地接觸綠原酸，

3、巧克力

巧克力屬于高熱量、高脂肪、高糖分的特殊糖類制品， 如患有胃部疾病的人， 不易吃巧克力， 因為巧克力能使胃酸分泌增加， 巧克力幾乎全是脂肪成分， 而且它也含咖啡因， 將使胃部疾病惡化。

4、油炸食物

油炸食物不僅口感酥脆， 而且吃起來非常香， 是很多人的最愛。 但是油炸食物中脂肪與熱量過高， 進入胃中以后也不容易消化， 在胃里停留的時間會比較長， 所以胃就會分泌出更多的胃酸來幫助消化， 從而加重了燒心的現象。

5、柑橘類水果

檸檬和橘子等水果中含有大量檸檬酸。 酸性過高的食物會刺激胃， 產生更多胃酸， 進而增加食物反流和燒心癥狀。

對于胃不好的人而言， 除了以上飲食禁忌外， 在日常生活中也需重視對胃的養護。 俗話說“三分治七分養”， 今天就教教大家怎么養胃?

養胃秘訣， 就靠這4點

1、好的生活習慣

少吃多餐， 飯只吃七份飽。 早上要吃好， 中午要吃飽， 晚上要吃少。 忌暴飲暴食。 ­

2、積極食療

羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥， 建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

3、按摩保健

飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。 完畢搓熱雙手按摩小腹。

5、平心靜養

胃病發生與發展， 與人的情緒、心態密切相關。 因此， 要講究心理衛生， 保持精神愉快和情緒穩定， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。