腸胃不好的人該吃這些水果

相信大家都有過消化不良或者便秘的痛苦感受， 吃的東西不能正常消化。 不但對胃部產生了很重的負荷， 而且對我們的皮膚也沒有好處。 腸胃比較差的人群臉色也會看起來特別的黯淡沒有光彩， 那麼今天就給大家介紹幾種水果。 特別是患有腸胃疾病的要好好記住了哦。

1、檸檬

它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等， 以及香豆精類、穀淄醇類、揮發油等物質， 可促進胃中蛋白質分解酶的分泌， 增加胃腸蠕動， 有助消化吸收和瘦身減肥。 檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用， 因此檸檬是適合女性的水果。

2、草莓

草莓也是不可忽視的排毒水果， 它熱量不高， 而且富含維生素C， 能清潔胃腸道和強固肝臟。 但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好， 就不宜食用了。

3、梨

梨汁富含膳食纖維， 是最好的腸胃“清潔工”。 飯館裡的飯菜大都以“味”取勝，

4、木瓜

吃了太多的肉肉， 脂肪容易堆積在下半身。 木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素。 可幫助分解肉肉。 減低胃腸的工作量， 讓肉感的雙腿慢慢變得列有骨感。

5、無花果

無花果是水果中的佳品， 含有機酸和多種酶， 具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒等功效。 而且， 近年來發現， 無花果對二氧化硫、三氧化硫

、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗禦能力。

6、石榴

石榴飽含精華元素， 其豐沛能量遠遠超過其他水果。 就如雞尾酒般的強效抗氧化成分， 發揮卓越排毒修護功能， 促進細胞新陳代謝， 補足能源。 蘊藏多重維他命、礦物質、強效抗氧化成分，

7、柚子

中醫認為， 柚子具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效， 是冬季養肺和緩解感冒後咳嗽的好水果。 比如現在很流行的蜂蜜柚子茶， 就有良好的養肺祛痰作用， 並能美容養顏。

這些水果一年四季都有， 如果感覺自己消化能力不夠的話。 或許吃飯前後半個小時吃一些上述所說的水果， 會幫助您腸道的消化哦。 而且最好在吃飯的時候要細嚼慢嚥， 不能吃的太猛。 這樣胃也會受不了的哦。