什麼水果可應對心情不好

愉快的心情能讓你很好的投入工作和學習。 所以說， 不妨選擇一些水果可以很好的改善你的心情哦。

愉快的情緒， 往往與大腦一種叫5-羥色胺的物質有關;而不愉快的情緒，

香蕉含有一種能幫助大腦產生羥色胺的物質， 這種物質不但能促使人的心情變得快活和安寧， 甚至可以減輕疼痛， 又能使引起人們情緒不佳的激素大大減少。

因此， 狂躁和抑鬱症患者以及其他心情不好的人應多吃些香蕉， 以使大腦產生足夠的5-羥色胺， 從而減輕其悲觀壓抑的程度， 甚至使不佳的情緒自然消失。

來自營養學家的報告表明：蔬菜的營養價值高低遵循顏色由深到淺的規律， 顏色愈深營養價值愈高。 所以， 按順序排列， 紫色食品的營養價值僅次於黑色食品，

食品的顏色不僅體現營養價值上， 對心情的調節也有著不可小視的作用。 紫色食品在這兩方面均是名列前茅的佼佼者。 且紫葡萄的皮內含有抗高血壓的物質， 葡萄汁能提高血漿裡的維生素E及抗氧化劑的含量。

可見， 心情若不好， 多吃香蕉或葡萄是大有好處的。