豆漿牛奶 什麼時候喝最好
世界上的人種中， 以白種人(高加索人種)和黃種人(蒙古人種)這兩個種族的體質差異最明顯。 你可能覺得白種人推崇的一些生活習慣很時髦， 但其實， 西方人喜歡的生活習慣未必適合我們東方人的體質哦!
在奧運會上， 為什麼黑種人很少能進入游泳決賽， 白種人的乒乓球玩得總是不怎麼樣， 短跑跑道上的黃種人老是寥寥無幾?因為黑人的體脂含量天生少於其它人種， 白人的靈活性和技巧性總是差點勁兒， 黃種人肌纖維彈性一般， 而且體質也偏寒(要知道， 熱性體質的人的爆發力往往非常棒!)由此可見，
西方人每天喝牛奶
我們該早上喝豆漿， 晚上喝牛奶
這些“洋習慣”你該改掉啦!儘管牛奶是最好的補鈣資源， 但不可忽視的事實是， 接近四成的亞洲人有“乳糖不耐症”。 早餐空腹喝牛奶， 會使胃黏膜受刺激， 產生腹瀉或腸鳴。 雖然牛奶營養異常豐富， 但對於東方女性來說， 晚上喝常溫牛奶是最好的選擇。 過涼的牛奶會讓腸胃受寒， 過熱的溫度會讓牛奶蛋白流失。 因此， 你應該把牛奶當作飯後湯點， 而不是早餐食譜。 在吃早餐時， 我們可以選擇豆漿。 對乳糖不耐高發的亞洲人的腸道來說， 豆漿或許更為適宜， 它不會導致腸道不適， 還含有豐富的大豆蛋白和不飽和脂肪酸。 豆漿還不含膽固醇， 對心血管健康也非常有益。 此外， 飲用豆漿還能幫女人調節體內的雌激素，
西方人愛吃冷飲
我們卻該多吃熱食
美國的人均冰激淩消耗量全世界最高。 令人吃驚的是， 即使在冬天， 冰激淩供應商的利潤額也僅比夏天低不到三成。 也就是說， 美國女人一年四季都以冷飲為生!但要知道， 西方女性的體質較熱、東方女性體質較寒。 冬天吃冷飲， 在西方女性看來， 不過是平衡陰陽的方法， 對於你來說， 卻可能讓陰性過重， 造成胃虛、脾虛。 與冷天吃冷飲的西方習慣相比， 多吃點熱食才是我們需要堅持的。 溫熱食物能有效地讓體溫升高， 免疫力增強， 氣血運行順暢。 但要注意， 不要吃太多火鍋， 因為火鍋裡有很多鹹鹹的醬料， 攝取過多鹽分會讓我們的健康減分。
西方女人吃麵包
我們吃米飯也挺好
在西餐裡， 人們的主食是麵包。 麵包中的磷和灰質含量較高， 對於蔬菜的攝入量遠不如亞洲人的西方人來說， 常吃麵包可補充體內缺乏的維生素。 可越來越多的亞洲健康專家指出， 米飯中的膳食纖維組成結構更符合亞洲人的營養構成和消化習慣， 因為大米性味甘平， 有健脾養胃的作用， 對胃腸道相對薄弱的東方人尤其合適。
西方人飯後愛吃甜品
我們則吃飽正餐剛剛好
吃完正餐， 再來一小塊乳酪蛋糕?事實是， 一塊100克乳酪蛋糕的熱量是550卡， 相當於10小碗米飯、7片黑麵包或一塊牛排的熱量!去年WHO(世界衛生組織)的資料顯示， 美國女人的超重比率是60%， 很大一部分原因是高熱量的飯後甜點。
西方人的分餐制確實該學!
中餐和西餐的最大區別不是口味， 而是用餐習慣。 中國人喜歡“混餐制”， 而西方人習慣“分餐制”。 越來越多的醫學專家認為， “分餐制”比“混餐制”更健康， 因為“分餐制”能有效避免細菌通過唾液傳染的機會， 讓人有更健康、更清潔的消化環境。 即使在“混餐制”中使用公筷，
西方人時刻嚼口香糖
我們每次最多嚼7分鐘!
美國健康專家鮑勃馬丁經過大量調查後得出結論：“女人吃口香糖， 一是為了減壓， 二是為了增強嚼肌力度， 讓下頜角看起來有些東方美。 ”但要注意， 這一結論是針對西方女人而言!擁有陳沖、劉玉玲等亞洲美女那樣的下頜角， 已成為每個小臉西方女人的夢想。
但對於一心追求瓜子臉的亞洲女人來說， 不停地嚼口香糖卻容易使我們嚼肌變大。 但是嚼口香糖確實可以讓我們得到諸如潔牙、清新口腔和減壓等目的，所以最好把每次嚼口香糖的時間控制在7分鐘之內，以免讓自己變得太有東方美啦。
