晚上起夜影響睡眠？一招讓你一覺睡到大天亮

【環球網綜合報導】相信不少人有過這樣的經歷， 夜裡頻繁醒來導致休息不好， 第二天更是狀態不佳， 無心學習或工作。 法國健康雜誌《TOP SANTE》報導稱， 日本研究發現， 減少鹽的攝入量可以減少夜尿次數， 提高睡眠品質， 從而提升生活品質。

此次研究涉及300名存在睡眠問題的志願者， 在減少他們的鹽攝入量後， 明顯發現他們晚上的起夜次數也隨之減少， 由原先的2次減少為1次。

日本長崎大學研究小組在倫敦的歐洲泌尿外科學會(ESU)年會上公佈了該項研究結果：由於日常飲食中鹽攝入量的減少， 夜尿次數也隨之減少。

夜間喝水往往被指為起夜的罪魁禍首， 但上述研究表明， 鹽或許也難辭其咎。 不過， 仍需進行進一步的調查研究， 以確定該研究的結論。

法國國家衛生安全署發現， 法國人飲食中鹽攝入量依然很高。 因此， 它提倡人們減少每日食鹽攝入量：建議成年男性每日平均攝入8克鹽， 而女性和小孩則應為6.5克。 (實習編譯：曹潔春 審稿：王莉蘭)