這樣喝水是最健康的

水是我們平時每天都會喝的飲品， 水是離不開身體的身體離不開水， 身體每天都要補充碳水化合物， 我們常常被專家組提醒， 每天身體必須要吸收8杯水， 這遠遠是不夠的， 喝水是要喝的正確， 喝的對身體有營養， 那麼這樣喝水最健康來一起瞭解一下吧?

健康喝水行程表

AM6:30

經過一整夜的睡眠， 身體開始缺水， 起床之際先喝杯250CC的水， 可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐， 等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後， 再進食!(非常重要!身體排汙靠它!)

AM8:30

清晨從起床到辦公室的過程， 時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張， 身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後， 先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250CC的水!

AM11:00

在冷氣房裡工作一段時間後， 一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒!

PM12:50

用完午餐半小時後，

PM3:00

以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!

喝上一大杯水， 除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。

PM5:30

下班離開辦公室前， 再喝一杯水。

想要運用喝水減重的， 可以多喝幾杯， 增加飽足感， 待會吃晚餐時， 自然不會暴飲暴食。

PM10:00

睡前一至半小時再喝上一杯水， 目標達成!

今天已攝取2000CC水量了。

想喝水喝得健康喝得對身體沒有害處， 最簡單最正確的一種方法還是要正確的喝水， 不管是早上中午， 還是晚上要分個時間段， 每次喝多少水都是要定量的， 注意水一次不要喝的太多， 最好是飯前食用這樣可以減少暴飲暴食。