上班族怎麼越來越胖了

容易長胖是職場人常常遇到的煩惱。 很多人雖然工作繁忙， 長期處於身心俱疲的狀態， 但體重卻呈直線上升之勢， 而這絕非個別現象。

日前美國最大線上招聘網站CareerBuilder.com針對1600名上班族進行調查， 結果發現有高達47%的人在現職中增加了體重， 而且越努力工作的人越容易發胖。 人在職場， 實現個人成長不容易， 要長胖卻是分分鐘的事情。 這是為什麼呢?有關專家指出， 這和職場生態有關， 也和上班族的日常不良習慣密切相聯。

工作壓力大：減緩新陳代謝 容易胃口大開

工作壓力可謂上班族長胖的頭號元兇。

職場競爭激烈， 上班族通常都承受著很大的工作壓力。 而壓力升高一方面易導致內分泌紊亂， 造成人體新陳代謝趨緩;另一方面會導致腎上腺皮質醇指數居高不下， 增加人的食欲， 尤其是提高對碳水化合物的需求。 代謝減緩， 攝入卻增多， 基礎代謝餘下的熱量就多， 容易因此形成肥胖。 同時， 高壓力也容易激發上班族吃東西的心理欲望。 當人遇到很難解決的壓力或困難， 或者不願面對的問題時， 往往會藉由無意識的吃喝來減輕壓力， 擺脫情緒困擾， 而不停地吃東西當然容易長肥。

上班族宜制定正確的減壓規劃， 減小肥胖隱患。 個人首先應理清造成壓力的根源， 及時調整精神狀態， 不要放任壓力情緒的發展， 學習轉移和釋放壓力，

可嘗試通過適當的休息、放鬆、體育運動， 或跟朋友聊天、積極發展個人愛好等多樣化的途徑來達到減壓的目的。