美容養生

喝什麼美容養顏 女人不妨常喝美容養顏湯

時下很多姐妹都很注重外調內養, 外調, 便是各種適合自己的護膚品, 內養便是飲食調理, 一是養氣血, 二是養氣色, 裡應外合的方式才能有效打造美美的肌膚。 而食療是內養的好方法之一, 小編建議可以多喝湯美容養顏。 那麼女人喝什麼湯美容養顏呢?接下來為大家介紹詳細介紹幾款美容養顏的食譜, 供大家參考。

一、燕窩蜜棗湯

材料:燕窩25克, 蜜棗15克, 紅糖適量。

做法:將燕窩用清水泡開除去雜質, 然後與蜜棗(去核)同放入鍋內, 加水適量, 煮至蜜棗爛熟, 再入紅糖調味食用。

功效:此方有養顏和祛皺紋之功效, 使膚色光澤滋潤。

二、綠豆百合湯

材料:綠豆20克, 紅豆20克, 百合20克, 糖、鹽各適量。

做法:綠豆、紅豆、百合浸半小時, 以大火煮滾後收至慢火至豆熟, 加入適量的糖或鹽, 鹹食甜食皆可。

功效:美白滋潤肌膚, 更有排毒的功效。

三、百合蓮子羹

材料:北沙參5錢, 太子參5錢,

百合3錢, 蓮子1兩, 淮山3錢, 大棗3枚, 瘦肉半斤。

做法:將所有材料洗淨後, 與瘦肉同加入八碗水煲一小時即可。

功效:促進血液迴圈, 祛斑美白。

四、丁梨魚丸湯

材料:丁香魚500克, 蘆筍200克, 番茄100克, 生薑一片、生抽、糖、鹽等調料可依據個人口味適當增加。

做法:

1、先處理好丁香魚,

把丁香魚的骨去掉, 然後用刀把肉剁成肉末加入薑末、食用鹽、白糖、料酒並挑動肉末, 使其充分入味在弄成肉丸。

2、另起一鍋燒開水, 水開了加入形成丁香魚丸, 等魚丸熟了再加入蘆筍、番茄等材料在煮五分鐘就可了。

功效:這一個湯一個最好的效果就是湯美味, 還有好吃, 蘆筍、番茄也都是市面上很常見的一些食物, 含有豐富的營養物質, 都是可以美容養顏的。 丁香魚中也含有豐富的膠質, 這些成份都有利於女性健康。

五、豬手雪梨湯

材料:豬手1只, 雪梨兩個, 大豆50克, 生薑3片, 料酒、食用鹽各適量。

做法:

1、先將豬手處理乾淨切成塊狀, 然後放到水中焯一下, 去掉雪梨蕊, 然後切成塊狀。

2、然後將豬手、雪梨、大豆等材料同適量水隔水燉90分鐘。

3、之後再加入生薑、食用鹽、料酒等進行調味就可以了。

功效:豬手中含有豐富的膠原蛋白, 具有延緩衰老的作用, 而雪梨自古就具有清肺美膚的作用, 大豆中豐富的植物雌激素, 更有利於女性美容養顏。 特別是對於經常熬夜上火的女性更建議多與此湯。