女人吃什麼美容養顏 三款食譜助女性養顏

如何養顏一直是每個女性都想知道的問題， 有的人肯定說沒什麼大不了的， 現在醫學這麼發達， 買點藥就好了。 俗話說：是藥三分毒， 不管藥效再好， 對身體都是有傷害的。 所以說， 女性想要養顏還是從飲食方面下手好。 那麼女人吃什麼美容養顏呢？接下來為大家推薦三款美容養顏食譜， 愛美的女性朋友們， 千萬不要錯過。

女人吃什麼美容養顏？三款食譜助女性養顏

食譜一、蜜鹽鳳梨飲

原料：鳳梨1個， 鹽5克， 蜂蜜10克。

做法：

1、將鳳梨片去皮， 將鳳梨肉切成大塊， 加入鹽、蜂蜜攪拌均勻。

2、等待醃漬出鳳梨汁即成。 可飲用鳳梨汁， 吃鳳梨肉。

功效：鳳梨含有大量蛋白酶、糖類、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸及礦物質等。 鳳梨味甘， 微酸， 性平， 有補益脾胃、生津止渴、潤腸通便、利尿消腫諸功效。 鳳梨配以益氣補中， 潤燥解毒的蜂蜜結合成飲汁， 有養肌潤膚的功效， 可保持血管與皮膚彈性，

食譜二、苦瓜豬肉湯

原料：豬瘦肉120克， 鮮苦瓜240克， 清湯、精鹽、薑絲各適量。

做法：

1、將豬肉洗淨， 切成薄片、入沸水中煮透， 撈出用溫水洗淨；鮮苦瓜去瓤洗淨， 切成薄片， 入沸水鍋中焯一下， 撈出控水。

2、鍋內注入清湯， 用旺火燒沸， 加肉片、瓜片， 改用小火煮約15分鐘， 放入薑絲， 用精鹽調味， 盛入湯碗內即成。

功效：苦瓜有“除邪熱， 解疲乏， 清心明目”的作用， 苦瓜“青則苦寒滌熱， 明目清心”。 豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。 所以， 豬肉配苦瓜做湯， 可治療中暑煩渴， 暑癤、痱子過多、眼結膜炎等症。 以保證皮膚健康之滑， 起到美容效果。

食譜三、魷魚土豆排骨粥

原料：排骨， 土豆， 魷魚， 薑片， 香菜。

做法：

1、排骨剁成小塊， 先淖一下水備用。

2、魷魚幹用水泡軟後， 用剪刀剪成小條狀。

3、土豆， 剝皮切塊， 先用水泡著， 去除毒素。

4、砂鍋內先燒開水， 把排骨倒下去煲湯。

5、煲一個小時之後， 再把米， 土豆， 魷魚， 薑片一起下鍋煮開， 至粥熟， 加鹽， 灑香菜， 關火。

功效：土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白， 降糖降脂、美容養顏。