美容養生

女人吃什麼美容養顏 推薦6款美白祛斑湯

現代人壓力大, 生活忙碌緊張, 再加上不健康的生活方式, 讓肌膚也承受了不少刺激, 色斑、暗黃、老化等惱人問題, 也就一一浮現。 這些問題讓女性們看起來毫無魅力, 失去往日的光彩。 想要恢復往日的魅力, 那自然是想要辦法美容養顏。 其中可以通過飲食下手, 那麼女人吃什麼美容養顏呢?接下來將為大家介紹6款美白祛斑湯, 愛美的女性們, 不妨試吃看看。

女人吃什麼美容養顏?推薦6款美白祛斑湯

一、美白祛斑湯

材料:綠豆5錢, 赤小豆(紅豆)5錢, 百合5錢。

做法:

1、將綠豆、赤小豆、百合洗淨, 用適量清水浸泡半小時。

2、大火煮滾後, 改以小火煮到豆熟。

3、依個人喜好, 加鹽或糖調味皆可。

功效:可潤膚除斑。 綠豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等, 有清熱解毒、利尿消腫、去面斑等功效;赤小豆(紅豆)含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等, 能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、通利血脈;百合則含有人體所需的營養物質,

如澱粉、脂肪、蛋白質和多種維生素, 能清心安神、潤養肺經、氣血津液, 可以養膚、潤膚、美膚。 其中, 綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原, 具漂白作用。

二、綠豆老鴿湯

材料:鴿子1只, 綠豆適量。

做法:

1、鴿子洗淨去內臟, 切成大塊, 綠豆稍稍浸泡約半小時。

2、煮沸一鍋清水後放入材料。

3、大火煮半小時後轉中火再煮1.5小時即可調味食用。

功效:有涼血排毒之功效, 常飲會使皮膚滑淨, 淡化斑痕, 還能減少痘痘。

三、玉竹沙參豬肺湯

材料:玉竹、沙參、薏仁、豬肺均適量。

做法:

1、將少量玉竹、沙參和薏仁洗淨。

2、豬肺(也可用瘦肉代替)充分洗淨後切塊, 放入沸水中煮5分鐘左右後撈出。

3、煮開一鍋水放入所有材料,

中火煮2小時左右即可調味食用。

功效:玉竹, 《神農本草經》稱為女萎, 列為藥中上品, 好顏色、潤澤。 此湯具有滋陰養肺、生津、潤膚、美顏、補肝益腎作用。 皮膚粗糙面黑者應常飲, 可以有美容養顏的作用。

四、白裡透紅桑椹湯

材料:水1杯(300毫升), 桑葚罐頭適量,

檸檬3片(檸檬汁也行)。

做法:

1、水煮開, 放入桑葚罐頭略再煮開, 盛入杯中。

2、待溫熱時, 將檸檬片或檸檬汁放入杯裡, 略攪, 若味道需濃些的, 可再舀入幾調羹桑葚汁調勻即可飲用, 桑葚粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。

功效:美白桑葚湯具有清熱解毒作用, 同時又有補血作用。 每天1杯, 3個月後, 肌膚細膩, 黑斑漸淡, 粉刺消失。

五、冬菇鳳爪湯

材料:雞爪15只, 花生、飯豆各120g, 冬菇10朵, 鮑魚片4片, 紅棗6枚, 鹽一小匙。

做法:

1、雞爪洗乾淨, 入滾水汆燙, 去除泡沫和血水後撈出來, 以涼水洗乾淨。

2、紅棗洗乾淨, 花生、飯豆洗乾淨, 浸泡至軟;冬菇洗乾淨, 泡軟, 去蒂。

3、鮑魚片洗乾淨, 泡軟備用。

4、鍋里加適量的水, 放入全部材料, 旺火煲滾, 改中穩火煲3小時, 至花生, 飯豆,

雞爪熟透後, 放鹽調味。

功效:冬菇鳳爪美白祛斑湯裡冬菇補氣血, 適合氣虛頭暈, 貧血或者抵抗能力差, 年老體弱者食用;花生皮有相當好的止血作用, 煲湯時不要剝掉花生皮。 本款美白祛斑湯有預防淤斑的作用, 可以讓舊的淤斑及早褪去。

六、綠豆百合美白湯

材料:綠豆25克, 赤小豆25克, 百合25克, 鹽、糖各適量。

做法:

1、將綠豆、赤小豆、百合洗淨, 用適量清水浸泡半小時。

2、大火煮滾後, 改以小火煮到豆熟;依個人喜好, 加鹽或糖調味即可。

功效:綠豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等, 有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效;赤小豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等, 能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈;百合則含有人體所需的營養物質,

如澱粉、脂肪、蛋白質和多種維生素, 能清心安神、氣血津液, 可以養膚、潤膚、美膚。 其中, 綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原, 具漂白作用。 精彩推薦:女人如何美容養顏 美容養顏有好方法