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痛經分3級 6個食療方可緩解

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輕度一級

輕度一級:經期或其前後小腹疼痛明顯, 伴腰部酸痛, 無全身症狀,

有時需要服止痛藥。

怎麼緩解:此類疼痛可通過心理、飲食的調節緩解, 適當飲用薑茶、紅糖水、玫瑰花茶, 將可達到緩解疼痛的作用。

中度二級

中度二級:經期或其前後小腹疼痛難忍, 伴腰部酸痛, 噁心嘔吐, 四肢不溫, 用止痛措施疼痛暫緩。

怎麼緩解:此類疼痛可適當選擇藥物治療,

採用溫和有效的中藥產品對身體進行調理是一種很健康的方式。

重度三級

重度三級:經期或其前後小腹疼痛難忍, 坐臥不寧, 嚴重影響工作學習和日常生活, 採用止痛措施無明顯緩解。

怎麼緩解:重度生理疼痛有可能誘發不孕症、盆腔炎、子宮內膜異位症等婦科疾病。

應及時到醫院查明引起痛經的原因, 在醫師指導下進行治療。

許多女生面對生理疼痛時, 總是認為忍忍就過去了, 更有一部分女生依賴服用止痛藥來緩解疼痛, 殊不知, 長期服用止痛片將給身體帶來極大的副作用。 調理痛經最好的方法是食療, 以下6種食療方有利於緩解痛經。

1、薑棗紅糖水

材料:生薑、大棗、紅糖各30克。

做法:將前兩味洗淨, 乾薑切碎末, 大棗去核, 加紅糖煎, 喝湯, 吃大棗。

功效:具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經以及黃褐斑。

2、山楂桂枝紅糖湯

材料:山楂肉15克, 桂枝5克, 紅糖30克。

做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內, 加清水2碗, 用文火煎至l碗時, 加入紅糖, 調勻, 煮沸即可。

功效:具有溫經通脈, 化淤止痛功效。 適用於女子寒性痛經症及面色無華。

3、韭汁紅糖飲

材料:鮮韭菜300克, 紅糖100克。

做法:將鮮韭菜洗淨,

瀝幹水分, 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放入鋁鍋內, 加清水少許煮沸, 至糖溶後兌入韭菜汁內, 即可飲用。

功效:具有溫經、補氣之功效。 適用於氣血兩虛型之痛經, 並可使皮膚紅潤光潔。

4、薑汁薏苡仁粥

材料:乾薑10克, 艾葉10克, 薏苡仁30克。

做法:將前兩味水煎取汁, 將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

功效:具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。

5、月季花茶

材料:夏季或秋季採摘的月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜,泡之代茶。

功效:具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。

6、黑木耳紅棗飲

材料:黑木耳30克,紅棗20枚。

做法:將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。

功效:具有補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。

將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

功效:具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。

5、月季花茶

材料:夏季或秋季採摘的月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜,泡之代茶。

功效:具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。

6、黑木耳紅棗飲

材料:黑木耳30克,紅棗20枚。

做法:將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。

功效:具有補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。