男人腰疼是因為這些 不想腰疼應該這麼做
男性腰疼的原因有哪些?
1、腎虛
一般情況下男性的腰疼多半是腎虛而導致， 並且通常都表現在神經肌肉方面的表現， 除了有腰疼的情況之外同時還伴有失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等情況。
2、腎陽虛
大部分患有腎陽虛的男性首先會察覺到的便是腰疼， 腰是我們人體的腎之府， 腎陽虛的男性在腰疼的同時還會感覺到腰裡面明顯的發涼， 這就是典型的腎陽虛症狀。 隨著時間的推移， 如果不進行有效的治療的話， 腰疼的情況還會擴展到全身。
3、陽痿早洩
患有陽痿早洩的男性在平時生活中也經常會導致出現腰疼的情況， 因此在研究中發現， 大部分患有陽痿等性功能障礙的男性都存在有不同程度的腰疼現象。
4、藥物濫用
如果壯陽藥物濫用會造成男性腰疼， 濫服壯陽藥對人體危害極大， 男性如果不注意服藥的分量， 必定造成嚴重後果。
5、前列腺炎
男性腰疼也有可能是疾病所引起的， 患有前列腺炎的男性的疼痛並不局限於尿道和會陰部位， 還會像其他四周的部位放射， 而腰疼就是最為常見的。 但是慢性前列腺炎引起的腰疼多是在下腰部， 與腰肌勞損、肌筋膜炎等是有區別的， 後者主要是在繫皮帶處四周， 比前列腺炎引起的腰疼的位置要高。
6、長時間久坐
長期久坐的男性同樣會因此而導致出現腰疼的情況， 這部分患者在早上起床後會感覺到腰部肌肉鬆弛無力的情況。
腰疼應該這麼辦：
1.正確的動作姿勢
腰疼的男性朋友們一定要記住， 在平常的生活中要時刻保持正確的姿勢， 不管是站著還是坐著， 都應該保持好正確姿勢， 只有這樣才能夠更好的治療腰疼的毛病。 而有的時候， 有的人喜歡彎著腰站著， 坐著的時候喜歡前傾這樣都是不行的， 不正確的姿勢很容易讓腰間壓力增加， 肌肉長期處於緊張狀態，
2.腿部的鍛煉
男性腰疼的時候不要老是躺著或是坐著不動， 應該根據自身的情況進行一些合理的運動和鍛煉， 而這其中， 鍛煉好腿部對於腰疼的人來說是很重要的， 經常做一些腿部的運動， 適當跑跑步， 做做蹲起增強一下腿部的力量。 腿部有足夠的力量可以分擔腰部和背部的負擔， 有效地緩解腰疼的症狀產生。
3.身體柔韌性鍛煉
如果平常有腰疼的毛病時， 可以適當的進行一下身體柔韌性的鍛煉， 其實這種鍛煉是很重要的， 因為， 要是身體過度的僵硬， 在做一些運動的時候很容易讓腰部受損。 可以經常適度的做一些增強身體柔韌性的運動， 如瑜伽， 太極拳之類的運動。
4.舉重物鍛煉
經常患有腰疼毛病的男性， 在日常的生活當中可以經常的利用重物做些鍛煉， 這樣可以很好的增強腰部活動力量， 當然， 在做的時候， 首先要把姿勢擺好， 站穩， 這樣上下來回的提舉重物能有效的鍛煉腰部， 有一點要注意就是不要用過重的的物品進行鍛煉， 以免造成損傷。
5.背靠著硬物鍛煉
早晨都是每天最好的時刻， 男性們可以在清晨起來之後， 把自己背靠在樹上或者是其他的可以倚靠的地方， 輕輕的靠在上面保持幾分鐘， 然後再靠上去， 這樣反復的做可以有效地刺激腰部神經， 會感覺的很舒服。
治療男性腰痛的最好方法
1、逆行方法治療
如果平常男性要是腰疼的情況不是特別嚴重， 那麼， 男性朋友可以嘗試著倒退行走， 並且在倒著行走的時候最好保持膝蓋部分不出現彎曲， 手臂前後自由擺動。 每次大約可以行走兩百步左右， 每天堅持兩三次， 半個月之後就可以有效的減緩腰疼。
2、按摩穴位
按摩其實也可以很有效的治療腰疼的毛病， 平時我們可以用大拇指或者食指按摩腰部的穴位， 一般常見的位置有大腿後方、小腿肚和內踝等穴位。按摩的時候，每個穴位所按摩的時間應該控制在一分鐘左右，等到感覺到酸麻的時候就可以換一個位置。每天按照三餐時間進行按摩，可以有效的緩解腰疼。
3、公雞食療法
男性們要是出現腰疼時，在其治療的方法上千萬不要夠忘記這種，因為這種方法在治療腰疼毛病是非常有效果的，其做法為選擇剛剛開始啼叫的公雞，宰殺乾淨之後可米醋一起熬煮，在起鍋之前加入少量的紅糖。一天吃一隻雞，並且按照三餐服用，六天為一個療程。這種方法可以有效的治療腰疼，不過胃酸比較多的患者不能夠服用。
4、抖腿治療
這種方法既簡單又方便，平時只需要站在地上或者是坐在椅子上，當然，躺在床上也是可以的，接下來要放鬆身體，將雙手按壓在大腿的後方，然後按照順序左右進行抖動雙腿，每次保持一兩分鐘是時間，只有一有空閒就可以做，可以有效的治療腰疼。
5、熱水瓶塞療法
這樣的方法聽起來感覺讓人有點不可思議，但是它確實對緩解和治療腰疼有很好的效果，首先男性們需要用自己的手指按壓腰部，找到其中最疼痛的那個點，然後，把熱水瓶塞取出之後用紗布包裹好，直接放到患部。過兩三秒之後就離開，這樣可以有效的避免出現燙傷，連續三五次的時間皆可以了。每天按壓一次，一周為一個療程，是一種比較有效腰疼的治療偏方。
6、牽拉腰
腰疼的患者可以直接趴在床上，準備好之後，可以讓家人或者是朋友幫忙，將患者的腳踝進行牽拉，一般為十次左右就可以換另一邊，只需要這樣連續進行幾天之後可以有效的緩解腰疼。
7、推小腿
患有腰疼的男性們可以先將身體徹底的放鬆，然後用自己的手掌根部慢慢的上下按摩小腿，這期間可以稍微的用一些力氣，只需要每天的堅持推小腿，可以有效的減輕腰部疼痛。
8、捏跟腱
在用這種方法的時候，男性可以跪在床上，然後用雙手的食指和拇指按壓住自己的腳後跟和跟腱部位。按的時候要稍微的用一些力氣，一直等到酸痛之後再放開，只要每天都堅持這樣按摩，可減輕腰疼。
9、甜瓜子白酒
除了一些按摩之外，這種方法治療腰疼也是不錯的選擇，其做法為將甜瓜子放進白酒中浸泡，大約半個月之後去除。然後將其烘乾之後細細的研磨成為粉末，每次需要使用的時候只需要和黃酒一起送服，可以有效治療腰疼。
10、生薑熟附羊肉
這道偏方不光能夠很好的治療腰疼，同時還能夠有效的治療膝蓋疼痛。其方法為將舒服片用水煎好，隨後放入已經切成小塊的羊肉、生薑，小火熬煮知道羊肉燜爛。(參考網站：三九養生堂)
一般常見的位置有大腿後方、小腿肚和內踝等穴位。按摩的時候，每個穴位所按摩的時間應該控制在一分鐘左右，等到感覺到酸麻的時候就可以換一個位置。每天按照三餐時間進行按摩，可以有效的緩解腰疼。
3、公雞食療法
男性們要是出現腰疼時，在其治療的方法上千萬不要夠忘記這種，因為這種方法在治療腰疼毛病是非常有效果的，其做法為選擇剛剛開始啼叫的公雞，宰殺乾淨之後可米醋一起熬煮，在起鍋之前加入少量的紅糖。一天吃一隻雞，並且按照三餐服用，六天為一個療程。這種方法可以有效的治療腰疼，不過胃酸比較多的患者不能夠服用。
4、抖腿治療
這種方法既簡單又方便，平時只需要站在地上或者是坐在椅子上，當然，躺在床上也是可以的，接下來要放鬆身體，將雙手按壓在大腿的後方，然後按照順序左右進行抖動雙腿，每次保持一兩分鐘是時間，只有一有空閒就可以做，可以有效的治療腰疼。
5、熱水瓶塞療法
這樣的方法聽起來感覺讓人有點不可思議，但是它確實對緩解和治療腰疼有很好的效果，首先男性們需要用自己的手指按壓腰部，找到其中最疼痛的那個點，然後，把熱水瓶塞取出之後用紗布包裹好，直接放到患部。過兩三秒之後就離開，這樣可以有效的避免出現燙傷，連續三五次的時間皆可以了。每天按壓一次，一周為一個療程，是一種比較有效腰疼的治療偏方。
6、牽拉腰
腰疼的患者可以直接趴在床上，準備好之後，可以讓家人或者是朋友幫忙，將患者的腳踝進行牽拉，一般為十次左右就可以換另一邊，只需要這樣連續進行幾天之後可以有效的緩解腰疼。
7、推小腿
患有腰疼的男性們可以先將身體徹底的放鬆，然後用自己的手掌根部慢慢的上下按摩小腿，這期間可以稍微的用一些力氣，只需要每天的堅持推小腿，可以有效的減輕腰部疼痛。
8、捏跟腱
在用這種方法的時候，男性可以跪在床上，然後用雙手的食指和拇指按壓住自己的腳後跟和跟腱部位。按的時候要稍微的用一些力氣，一直等到酸痛之後再放開，只要每天都堅持這樣按摩，可減輕腰疼。
9、甜瓜子白酒
除了一些按摩之外，這種方法治療腰疼也是不錯的選擇，其做法為將甜瓜子放進白酒中浸泡，大約半個月之後去除。然後將其烘乾之後細細的研磨成為粉末，每次需要使用的時候只需要和黃酒一起送服，可以有效治療腰疼。
10、生薑熟附羊肉
這道偏方不光能夠很好的治療腰疼，同時還能夠有效的治療膝蓋疼痛。其方法為將舒服片用水煎好，隨後放入已經切成小塊的羊肉、生薑，小火熬煮知道羊肉燜爛。(參考網站：三九養生堂)
