在辦公室應該如何瘦腿？

人們的生活越來越電子化， 很多的工作都是在辦公室裡面通過電腦或者其他的電子設備來完成， 所以大部分的時間都需要在辦公室裡面工作， 長時間的坐立是很容易造成腿部的浮腫的， 這樣就會導致腿部變粗， 所以很多白領工作者都想找到一種可以在辦公室瘦腿的方法， 在辦公室裡面到底應該如何瘦腿呢？

1、辦公室的女性可以多翹翹大腿。 一雙均勻緊致的大腿， 需要多做運動。 如果加上經常敲打， 也能讓贅肉變得緊致， 幫助排出大腿滯留的水分和體液哦。 雙手握拳， 用力敲打大腿側面， 敲打的時候微微發出聲音即可。

2、平躺床上， 雙腿向上伸直， 做蹬自行車的動作， 雙腿交替運動， 練習200下。 伸直的時候雙腿要完全伸直， 收縮的時候， 最好碰到胸口。

3、爬樓梯對於瘦大腿和小腿都有很好的幫助。 但是爬完樓梯記得要按摩一下腿部哦。 為了達到瘦大腿後側的目的，

4、站立， 像蹲馬步一樣蹲下， 如果感覺大腿前側非常酸， 要加大內外側擺動， 用內外側用力， 保持1分鐘， 持續練習5次。

5、坐在椅子上， 在膝蓋處夾著一本書或者一頁紙， 不要讓它掉下， 保持這個動作10分鐘。 然後放鬆， 重複練習3次。

6、吃芝麻， 提供人體所需的維他命E、B1、鈣質， 特別是它的“亞麻仁油酸”成份， 可去除附在血管壁上的膽固醇， 食用前將芝麻磨成粉， 或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養素。

文章中介紹了一些可以在辦公室瘦腿的方法， 雖然工作的時間是比較久的， 但是也有時間是可以活動筋骨和放鬆的， 特別是每次坐立一個小時左右的時候，