減肥能吃牛肉幹嗎

牛肉的熱量高 但是脂肪含量很低 所以想減肥早晚可以吃蔬菜 中午吃半斤牛肉 提高身體熱量 這樣反而可以達到減肥的效果 還對身體有意

吃牛肉幹不會影響減肥， 而且還有助於減肥與保健。 牛肉是適合於胖人食用的肉類。 對於需要低熱量的女士， 吃牛肉減肥是非常適合的， 因為牛肉多是瘦肉。 牛肉是優良的高蛋白食品， 每百克牛肉中含蛋白質20。 1克， 比羊肉多10%；含脂肪10。 2克， 比羊肉少18。 6%左右；還含鈣7毫克、鐵0。 9毫克、磷170克、維生素B10。 07毫克、維生素B20。 15毫克、葉酸6毫克， 及少量維生素A等。 營養成分易於被人體吸收。 營養學家說， 牛肉的營養價值居各種肉類的首位。

牛肉還可以為你提供更多的鐵和鋅——這是保持能量的寶貴元素。 如牛腿富含容易吸收的鐵和鋅， 可以提高免疫系統的功能， 還富含葉酸， 防止嬰兒先天殘疾。 牛肉還可以提供亞油酸(一種不飽和脂肪)， 可以防癌和糖尿病。

牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多， 而且含脂肪和膽固醇較低， 因此， 特別適合高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。 不過吃牛肉最好不要晚上吃。 而且也不要吃很多。 因為減肥始終是要控制食量的。 晚上的宗旨也是能少吃就少吃。