一碗拌面的熱量_拌面的熱量

2019-03-20

拌面是我們在大街小巷都可以隨處看到的美味主食，許多朋友對于拌面也是非常鐘愛的。拌面的做法有很多種，不同的拌面有著不一樣的味道，這是因為選取的食材有所區別，并且拌面的制作非常的簡單，適合自己一個人完成。一碗拌面每一百克的熱量會在600卡左右，熱量是屬于正常的。

沙縣的花生醬拌面:

面條\酸菜(咸菜)\鹽\花生醬\少量瘦肉..100克約205卡左右

一碗估計250克左右,所以1碗沙縣拌面512.5卡

主要是花生醬的熱量高,100克至少595卡

其實減肥偶爾吃一次熱量高點的東西沒事,不影響

最好在早上吃,早上一般吃500多卡很正常啊,中午400,晚上200,加餐一個水果的話,這一天也還沒1200卡,減肥的人也要1200卡的才健康啊,不是嗎

早上吃消耗的快,新陳代謝也快,早上吃的飽,上午工作干事也有精力啊~~!

胖不是一口吃出來的,是一口口吃出來的

所以說偶爾吃不影響減肥,多運動去消耗掉就可以了下次注意哦

芝麻醬涼拌面

(1)起炒鍋，薄薄刷一層食用油;

(2)將打撒的雞蛋倒入鍋中，轉動炒鍋，攤成兩面金黃的蛋皮;蛋攤了兩張;

(3)蛋皮放涼后，切細絲備用，黃瓜切細絲備用，腌胡蘿卜和腌香椿芽略浸泡后，瀝干水分，切成細細的碎丁備用，

大蒜搗成泥，備用;

(4)碗中加入芝麻醬、生抽和醋，慢慢攪拌均勻(這時芝麻醬會變得很干，沒關系，分次少量加入涼開水，每次都攪拌均勻后再加下一次，直至芝麻醬變得流動性較好);

(5)加入蒜泥和少許鹽，攪拌均勻備用;鹽不要加多，別忘了已經加了生抽，另外還有咸菜;

(6)煮開一鍋水，沸騰后加入少許鹽，下入抖散的鮮切面，馬上用筷子攪散;待水再次沸騰，點入少許涼水，反復三次，再煮一會兒，面條就熟了;

(7)撈出面條，迅速放進冷水，沖至涼透;濾去水分，再次放進事先備好的涼開水中，可以加冰塊，冰透;

(8)撈出面條，滴入一滴色拉油，攪拌均勻;這滴油可以有效防止面條粘在一起;

(9)面條入碗，即可食用。

芝麻醬熱拌面

(1)芝麻醬中加入生抽、醋、香油、涼開水調勻，

花生、榨菜切碎備用。

(2)面條煮好撈出控水，加入香油拌勻防止面條粘連。

(3)將調料拌入面中，加少許香菜即可。喜食辣椒可以調入辣醬拌勻即可。