健康生活

洗臉冷水洗腳熱水更長壽

簡要內容:有一種說法是“寒頭暖足”勝吃藥, 就是洗臉要用冷水, 洗腳要用熱水。


先說“寒頭”。 一般情況下人的頭部總以相對地保持寒涼為好,

這樣才有利於健康。 人們工作緊張忙碌之時, 用冷水洗一洗臉, 能起到清醒頭腦和提高思維能力的效果。 長年堅持用冷水洗臉還能預防感冒。

具體做法是先打上一盆冷水, 事先吸足一口氣, 將整個臉部浸泡入水中, 能堅持 多久就堅持多久, 可以反復進行幾次;再將雙手浸泡入水中數分鐘, 然後再用毛巾蘸水清洗臉部。 這樣做既可以潤膚明目, 又可醒腦提神, 還可驅寒, 更可預防感冒。

再說“暖足”。 人的足部距離心臟最遠, 最易受到寒邪侵襲, 因而有“寒從腳起”之說。 因此, 足部保暖很重要。 有的人常用爐火烤足, 這樣容易導致足部皮膚皸裂。 最好的暖足方法是用熱水燙足。

做法是先用臉盆準備半盆熱水, 旁邊再準備一個熱水瓶,

然後雙足入盆浸泡, 水溫宜高一些, 但必須忍受得了, 並以不傷足為原則。 每次濯足最好在20分鐘以上, 水溫低了就從熱水瓶中倒入一些高溫的水, 使水溫始終保持熱燙。

堅持用熱水洗足可以驅散寒氣, 溫暖全身;促進周身血液迴圈, 及時消除疲勞;早上運動之後用熱水洗足可以健腦強身, 夜晚就寢以前用熱水濯足可以提高睡眠品質;用熱水燙足還有利於治療腳癬。