寡人的健康糾結第80期：到底要冷水洗臉還是熱水洗臉？

冬天來了， 天氣一天比一天冷， 也一天比一天干， 工作之余， 寡人周圍的姐妹們湊在一起聊得最多的話題就是這折磨人的天氣和在這折磨人的天氣裡如何拯救自己已經憔悴損的肌膚。

整天這個品牌的面膜那個品牌的收斂水討論得熱火朝天如魔似幻， 寡人作為一個自然系MM， 頓時表示鴨梨很大。 為啥？因為寡人懶進骨頭裡， 連洗臉這事也只喜歡用清水搞定。 於是姐妹們終於放棄了討論如何美膚， 進而開始和寡人糾結如何洗臉的問題了。

第八十期

要冷水還是熱水洗臉？

本期話題：到底要冷水洗臉還是熱水洗臉？

本期出場人物：鏡鏡

寡人的健康糾結：

小寒過了， 大寒還會遠嗎？對怕冷的寡人來說， 早上起床是一場戰鬥， 早上刷牙洗臉是一場戰鬥， 早上出門也是一場戰鬥， 寡人對於自己至今還掙扎在與嚴冬抗爭的最前線感到有一絲的欣慰。

也許鄉親們會對刷牙洗臉這個說法提出疑問， 那是因為寡人懶啊， 早上起來， 冷死也懶得燒水洗漱， 索性就冷水接一盆， 抱著必死的決心擰毛巾洗臉， 臉洗完了， 人也能徹底被冷清醒了， 一舉兩得善莫大焉！但此舉遭到了同事鏡鏡的大力抨擊， 表示寡人的懶人洗臉法極度傷皮膚不科學。 本期寡人就來和大家一起糾結一下， 洗臉究竟要用熱水洗還是用冷水洗？

用熱水洗臉能夠清洗油脂， 徹底潔面

人的皮膚雖是薄薄的一層， 但這一層薄薄的東西卻鎖住人體內部的水分和營養物質不讓其外泄， 也不讓外部的有害物質進入人體， 可說是人體健康的第一道防線。 在這麼薄薄的一層皮膚中， 包括了表皮、真皮、皮下組織和其他的附屬器官，

可說是複雜而完整的系統。 當然， 人的臉部的皮膚因為要顯現在外給人看的， 相對其他部位， 也就更加重要了， 因此， 這麼一小片皮膚的清洗方法也就顯得格外講究了。

在皮膚的附屬器官裡， 有一種叫皮脂腺的東西， 皮脂腺專業負責分泌皮脂， 潤滑皮膚和毛髮， 而皮脂腺分泌的皮脂， 會在皮膚上形成一層膜， 這層膜呈弱酸性， 對皮膚來說是天然的面霜， 具有很好的保護作用， 這也就是人的皮膚為什麼總是會出油的原因。 但臉上有油脂， 雖然能夠潤滑皮膚， 反過來說， 也能夠吸附空氣中大量的粉塵和有害物質， 如果不能及時清洗並清洗徹底， 這些垃圾就會堵塞毛孔， 造成皮膚無法呼吸， 從而出現粉刺啊痤瘡啊一類讓人抓狂不已的面部問題。

於是， 咱終於說到了重點問題， 如果咱不用潔面護膚品， 單純用水， 怎樣的水才能夠做到徹底清洗這些髒東西呢？很多人要是像寡人一樣偷懶， 直接用冷水洗臉， 自然也會落入和寡人一樣被美容達人拉著說教的境地裡。 通過洗碗的原理我們就能知道， 熱水比冷水更能讓油脂分解， 碗也能洗得更乾淨， 同樣的道理， 想要去除面部的油脂和油脂裡吸附的髒東西， 自然要用熱水來洗臉。 但是有些鄉親因為太怕冷， 一盆洗臉水的溫度幾乎和燙腳的差不多， 這就過猶不及了。 因為熱水會將皮脂腺分泌形成的這層保護膜也跟著徹底清洗掉， 讓臉部皮膚在沒有保護的情況下直接面對外部的嚴苛環境，

皮膚不堪忍受如今不達標環境的荼毒， 自然也就會給鄉親們找一些不痛快了。 鏡鏡童鞋振振有詞表示：洗臉最好是使用30-40度的水， 這樣水溫和人的體溫差不多， 既能夠清楚皮膚上附著的髒東西， 又不會將保護膜全部洗掉， 傷害皮膚。 另外， 這樣的溫度在冬天還能夠加快血液迴圈， 讓人更加清醒。

用冷水洗臉能夠收縮毛孔， 增加免疫力

寡人看到很多人都提倡用冷水來洗臉， 向鏡鏡童鞋提出了疑問。 鏡鏡童鞋表示， 洗臉可不是單純將毛巾在臉上掃一遍就完， 這是一套完整的程式， 熱水洗臉有熱水洗臉的好處， 冷水洗臉也有冷水洗臉的優點， 但冷熱水是有先來後到的。 如同剛才寡人說的， 咱先用溫水將皮膚上的油脂和雜質都洗掉了，

如果就這麼完了， 那可又會被鏡鏡童鞋揪耳朵了。 用熱水將油脂洗掉後， 臉上皮膚的毛孔處於打開呼吸的狀態， 如果就這樣結束洗臉出門去， 之後毛孔就會越來越粗大， 你的面子就會越來越掛不住了。 所以這個時候， 用冷水洗臉的第二個步驟就不可或缺了。

用熱水將臉洗乾淨以後， 還要記得用冷水拍臉， 世間萬物符合“熱脹冷縮”這一原則， 皮膚自然也不例外。 張開的毛孔驟然遇冷， 就會迅速收縮， 這樣一來看不到毛孔的存在， 你的皮膚自然就更加細膩， 看起來更加美美的啦！

除此之外， 用冷水拍臉還有兩個好處， 一個自然是和寡人一樣， 從半夢半醒的夢游狀態徹底冷清醒起來， 能夠以一個飽滿的精神狀態迎接新的一天， 而不是繼續半夢半醒夢遊到地鐵站還坐反了車；另外就是在冬天裡適當接受冰涼的事物，能夠加強身體對於寒冷的抵抗力，也能夠通過這樣的方法提高免疫力，讓我們遠離感冒等小病小痛的困擾。不見當年毛爺爺就是這樣冬天用冷水擦身練出了強大的體魄，我們不和毛爺爺比冷水擦身，用冷水洗洗臉還是可以的。

潔面結束別忘了給皮膚增加一層保護膜

既然鏡鏡同學認為洗臉是一套完整的系統性過程，那就說明冷水拍完臉了你的任務依然還沒完成。人類的皮膚呈現一種弱酸性，那是因為皮脂腺分泌的皮脂形成皮脂膜呈現弱酸性，從而防止皮膚上微生物的生長，保護人體不受侵害。在洗完臉後，皮膚上的皮脂膜或多或少會受到損害，兼之冬季天氣乾燥，皮脂膜也會顯得不那麼完整，導致皮膚出現乾燥、脫皮等情況，因此這個時候，選擇合適的護膚霜幫皮脂膜一把，就顯得格外重要了。

寡人糾結的結果：

洗臉是一個複雜完整的過程，首先要用熱水將臉上洗乾淨，然後用冷水拍臉，收縮毛孔，最後選擇合適自己的潤膚霜保護面部，這才算是把臉給洗乾淨了。不知道有多少鄉親和寡人一樣拎著小本子端著小板凳認認真真聽還認認真真記了呢？不過就寡人的懶性子來看，想要貫徹這一整套洗臉程式還需要鏡鏡童鞋的耳提面命了。

而不是繼續半夢半醒夢遊到地鐵站還坐反了車；另外就是在冬天裡適當接受冰涼的事物，能夠加強身體對於寒冷的抵抗力，也能夠通過這樣的方法提高免疫力，讓我們遠離感冒等小病小痛的困擾。不見當年毛爺爺就是這樣冬天用冷水擦身練出了強大的體魄，我們不和毛爺爺比冷水擦身，用冷水洗洗臉還是可以的。

潔面結束別忘了給皮膚增加一層保護膜

既然鏡鏡同學認為洗臉是一套完整的系統性過程，那就說明冷水拍完臉了你的任務依然還沒完成。人類的皮膚呈現一種弱酸性，那是因為皮脂腺分泌的皮脂形成皮脂膜呈現弱酸性，從而防止皮膚上微生物的生長，保護人體不受侵害。在洗完臉後，皮膚上的皮脂膜或多或少會受到損害，兼之冬季天氣乾燥，皮脂膜也會顯得不那麼完整，導致皮膚出現乾燥、脫皮等情況，因此這個時候，選擇合適的護膚霜幫皮脂膜一把，就顯得格外重要了。

寡人糾結的結果：

洗臉是一個複雜完整的過程，首先要用熱水將臉上洗乾淨，然後用冷水拍臉，收縮毛孔，最後選擇合適自己的潤膚霜保護面部，這才算是把臉給洗乾淨了。不知道有多少鄉親和寡人一樣拎著小本子端著小板凳認認真真聽還認認真真記了呢？不過就寡人的懶性子來看，想要貫徹這一整套洗臉程式還需要鏡鏡童鞋的耳提面命了。