老年人血壓高怎麼辦

文章導讀

人這一輩子最怕的就是變老以及疾病纏身， 對於疾病我們還能治療， 但是對於衰老， 我們卻沒有任何方法可以改變。 我們唯一能做的就是通過一些手段能使自己看上去相對年輕一點， 但是身體的機能我們卻沒辦法改變。 人一旦上了年紀， 就會害怕生病， 害怕自己的病會無法醫治。

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因為大多數老年人都知道自己的身體因素可能會使得自己經常要受到疾病的危害， 常見的就有關節炎、心血管疾病、高血壓等等。 下面就來詳細介紹一下， 老年人如果得了高血壓該如何治療。

血壓高是我們在平常生活當中常常有聽說的話題， 一般情況下老年人是高血壓的高發人群。 那麼， 血壓高怎麼辦?血壓高是一種慢性疾病， 可以通過平常生活的飲食、生活以及藥物得到有效的預防、控制以及治療。

老年人要想治好血壓高，

就必須有合理的飲食生活習慣。 血壓高在平時的生活當中要非常注意飲食， 很多食物不能吃的一定不能吃。 1、減少鈉鹽的攝入， 每天攝入鹽量不得多於6克為宜。 2、高脂肪類食物應該減少。 豬肉、油炸等食物儘量少吃或不吃。 適量補充蛋白質類食物， 此外蔬果水果類食物可以多吃。 3、減少飲酒。 喝酒是導致血壓高的重要因素， 有血壓高的患者應該減少飲酒。

除此之外也可以適當飲用茶水。 茶中含有豐富的茶多酚， 對於人體內脂肪的代謝有著促進的作用。 高血壓人群的膽固醇、三酸甘油脂都偏高， 並且血管內壁脂肪沉積。 平時多喝茶對於降低膽固醇、三酸甘油脂有非常好的效果， 並且可以促進血管內壁脂肪的分解。

還有就是控制體重降低血壓。 血壓高的患者通常體重也會上升， 兩者之間存在著密切的關聯。 高血壓患者降低體重可以有效地降低患高脂血症、使左心室肥厚、降低胰島素等。 可以通過控制熱量的攝入以及進行體育鍛煉來達到控制體重的目的。

另外加強運動可降低血壓。 老年人高血壓可以進行適量的運動以降低收縮壓和舒張壓， 並且對於增強體質、抵抗力、減體重都有非常好的效果。 對於老人來說， 慢跑、太極拳等運動方式都是一個不錯的選擇。

我們的老年朋友們如果自己身患高血壓的時候， 千萬不要害怕， 因為這是一個能夠治好的病， 同時要保持良好的心理狀態， 相信自己很快能夠戰勝高血壓。

以這些為前提之下， 還要聽從醫生的吩咐， 積極的進行治療。 。