生活中多吃桃有什麼營養價值

其實對於桃子的吃法很多， 尤其是一些朋友平時經常會買一些桃子吃， 因為桃子本身就有很多營養的價值， 如果朋友們能夠很好的吃桃的話， 那麼身體不會那麼輕易的生病， 那麼桃子到底有啥樣的營養價值呢， 對於一些朋友能夠很好的對待的話， 那麼多吃桃子肯定少生病， 到底桃自身的營養價值包括哪些呢， 希望下面的一些知識真正的能夠瞭解清楚， 以後就可以買一些這樣的桃子來補身體了。

桃的種類很多， 有水蜜桃、肥城桃、白桃、蟠桃和雪桃等， 其中尤以肥城桃和深州蜜桃馳名天下， 堪稱群桃之冠。

桃常被作為福壽吉祥的象徵。 人們認為桃子是仙家的果實， 吃了可以長壽， 故對桃格外青睞。 故桃又有仙桃、壽果的美稱。

桃是一種營養價值很高的水果， 含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。 桃中含鐵量較高， 在水果中幾乎占居首位，

故吃桃能防治貧血。 桃富含果膠， 經常食用可預防便秘。

中醫認為， 桃味甘酸， 性微溫， 具有補氣養血、養陰生津、止咳殺蟲等功效。 桃的藥用價值， 主要在於桃仁， 桃仁中含有苦杏仁甙、脂肪油、揮發油、苦杏仁酶及維生素B1等。 《神農本草經》上有“桃核仁味苦、平。 主瘀血血閉， 症瘕邪氣， 殺小蟲”之功效。 桃對治療肺病有獨特功效， 唐代名醫孫思邈稱桃為“肺之果， 肺病宜食之”。

未成熟桃的果實乾燥後， 稱為碧桃幹， 性味苦、溫、有斂汗、止血之功能。 陰虛盜汗、咳血的患者， 將碧桃幹10—15克加水煎服， 有治療作用。 跌打外傷瘀腫患者， 可用桃仁、生枝子、大黃、降南香各適量放在一起研成粉末， 用米醋調服， 可消瘀去腫， 治癒外傷。

桃花也可入藥。 將白桃花焙燥研成細末，

每次1—3克蜜水調服， 對浮腫腹水、腳氣足腫、大便幹結、小便不利療效顯著。 而桃樹皮中分泌的樹脂， 性黏稠， 味甘苦， 無毒， 也具有藥用價值， 可治療乳糜尿、糖尿病等症。

桃雖好吃， 但不可多食。 李時珍曾說：“生桃多食， 令人膨脹及生癰癤， 有損無益”。 常言“桃養人”是指食桃適度恰到好處， 但鮮桃不宜貯藏。

上面講述的就是桃子的一些知識， 其實價值很高， 就是在於平時要適量的吃， 不管是什麼樣的水果都是需要有一定的量， 桃子也是這樣， 雖然說桃子的功效很多， 尤其是一些去腫還有一些跌打損傷效果都是很不錯的， 所以平時可以去超市買一些桃子吃， 這樣有利於補充身體的一些需要， 同時也是能夠很好的進行桃子的食用，

如果有條件的可以讓老人和孩子都多吃這樣的水果。