中醫常識

薄荷怎麼瘦身?薄荷減肥食譜

夏季解暑常見的就是薄荷, 薄荷不僅藥用價值大, 還有很好的瘦身效果, 現在很多女性都在減肥, 不妨嘗試薄荷減肥, 能夠很好的燃燒我們體內的脂肪, 常見的薄荷瘦身食譜有薄荷茶, 薄荷糕等。

1、薄荷茶

材料:鮮薄荷5克。

做法:

新鮮薄荷葉, 洗乾淨, 沸水沖泡, 自然冷卻後放入適量放入適量蜂蜜即可。

2、薄荷果汁

材料:鮮薄荷10克, 蘋果1個, 獼猴桃1個。

做法:

將獼猴桃削皮, 蘋果去核去成小塊;先把薄荷葉放入榨汁機中打碎,

然後再加入蘋果、獼猴桃一起打成汁即可。

3、薄荷糕

材料:綠豆500克, 糯米500克, 薄荷葉15克, 白糖25克, 桂花少許。

做法:

取綠豆500克煮至爛熟, 加入切碎的薄荷葉15克、白糖25克和少許桂花做成餡備用, 再把糯米500克燜熟, 晾涼。 然後用糯米飯包餡, 用木槌壓扁即成。

4、菊花薄荷茶

材料:幹薄荷葉3克, 菊花3朵。

做法:

把薄荷和菊花放入杯子中注入熱水, 泡約6分鐘即可。

5、薄荷炒豬肝

材料:鮮薄荷葉30克, 豬肝250克, 黃花菜25克, 料酒10克, 澱粉25克, 白糖5克, 薑5克, 蔥10克, 鹽3克, 雞精2克, 素油35克。

做法:

將薄荷葉洗淨, 切成細絲;豬肝洗淨, 切片, 用澱粉、鹽、醬油、白糖抓勻;姜切片, 蔥切段, 黃花菜洗淨, 順切成兩半。

將炒鍋置火上燒熱, 加入素油, 燒六成熱時, 下入薑蔥爆香, 再下入豬肝、炒變色, 加入薄荷、黃花菜、鹽、雞精, 炒熟即成。

6、薄荷蔬菜沙拉

材料:薄荷葉20克, 生菜葉100克。 優格、鹽、胡椒粉、玉米粒、小黃瓜、番茄、三椒絲、雞肉丁各少許。

做法:

薄荷葉切碎, 與優格、鹽、胡椒粉一同拌勻。 用生菜葉排放於盤底, 放少許玉米粒, 再加入小黃瓜、番茄、三椒絲。

再把雞肉丁炒熟拌入, 淋上薄荷優格醬汁即可。