豆腐乳熱量

每種食物都有不同的熱量含量， 想要減肥的人就要注意所吃的食物中是否含有過高的脂肪和熱量。 豆腐乳熱量是多少呢？豆腐乳是一種豆製品， 經過特殊的加工製作而成， 有一種聞起來臭卻吃起來香的味道。 豆腐乳蛋白質含量較高， 所以熱量也不算很低， 大約每百克中含有133大卡的熱量。

豆腐乳的熱量高嗎、會胖嗎

因為豆腐乳是蛋白質含量較高的豆製品， 所以豆腐乳的熱量自然也是不低的， 若是想要瞭解豆腐乳的熱量， 還是要知道豆腐乳的各項營養指標， 而下面我們就簡要看看豆腐乳的各項營養指標。

營養成分含量(每100克)， 熱量133.00大卡， 碳水化合物4.80克， 脂肪8.20克， 蛋白質10.90克， 纖維素0.90克。 所以若是想要減肥的人群， 則建議少食用豆腐乳。

其實現在很多都市女性最怕的就是因為管不住嘴而吃胖， 那吃豆腐乳會胖嗎?其實在上面我們簡要分析了豆腐乳的熱量， 其實在上面我們已經簡要分析了豆腐乳含熱量的高低的問題， 其實一般來說豆腐乳的熱量算很高的。 豆腐乳從其營養成分上來看， 豆腐乳營養成分含量(每100克)， 熱量133.00大卡， 碳水化合物4.80克， 脂肪8.20克， 蛋白質10.90克， 纖維素0.90克。 若是想維持窈窕好身材，

食物吃適當的量是很有必要的， 若是自己過食那必定是會長肉的。

很多時候我們將豆腐乳當成是早餐的理想伴侶， 有時候也將豆腐乳當成是調味料， 和其他食材一起烹飪成為美食， 而因為經過多道工藝， 豆腐乳的熱量也隨之增高的， 所以若是過多的食用豆腐乳， 再加上運動量不到位的話， 那長胖只是時間問題。

豆腐乳的食用禁忌

我們知道豆腐乳的營養價值很高， 也大概知道了豆腐乳在哪些方面的營養比較高， 只是營養再高的食物噎總是會有缺點， 豆腐乳也會一樣， 因為豆腐乳是發酵食物， 在發酵過程中就依賴多種微生物， 若是自己也沒有很注意的話， 其實就是很容易產生污染， 所以還是要格外注意，

而下面我們就簡要談下豆腐乳的危害， 讓大家在享受豆腐乳帶來的美味時更要注意一些問題， 避免因為在食用豆腐乳時沒有忌諱而造成不良影響。

其實豆腐乳也不能稱是老少鹹宜， 腐乳是一種二次加工的豆制食品， 食用十分方便， 所以豆腐乳很常被當成是是早上的吃飯時的配菜。

但是對於一些人而言， 豆腐乳是不能食用過多的， 因為腐乳含鹽和嘌呤量普遍較高， 高血壓、心血管病、痛風、腎病患者及消化道潰瘍患者， 最好是少吃甚至是不要吃， 而且乳發酵時容易被微生物污染， 豆腐坯中的蛋白質氧化分解後會產生含硫的化合物， 過多食用將對人體產生不良影響。 所以即使是豆腐乳十分美味， 也建議在食用豆腐乳時還是要有度。