戶外運動

“十字手”式的太極動作過程應注意的問題

學過太極拳的朋友就應該知道48式太極拳, 那麼48式太極拳的“十字手”式動作過程應該注意什麼問題呢?

48式太極拳的“十字手”式是左式動作與簡化太極拳、楊式太極拳“十字手”式的方向相反,

但動作過程是一樣的。 在做左橫襠步時, 左腳外撇, 重心移向左, 展開左臂與右臂對稱, 側平舉, 保持沉肩垂肘, 同時眼看左掌。 身型要保持正直, 斂臀沉氣, 上體切勿前俯。 雙掌劃弧向下交叉合抱時, 以沉肘帶動, 並要虛實分清, 重心移至右腿上, 才輕輕收回左腳成平行步站立。