神經衰弱怎麼辦？飲食幫你調理！
神經衰弱吃什麼好？神經衰弱也是可以通過飲食來調理的， 神經衰弱是都市生活的人們常常能見到的症狀， 有什麼方法可以調理神經衰弱的症狀呢？今天， 為大家來介紹一下神經衰弱的飲食宜與忌， 一起來學兩招吧。
神經衰弱吃什麼好
富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。 脂類是構成腦組織的重要物質， 其含量比身體其他器官都豐富， 其中卵磷脂含量最多。 服用大量卵磷脂， 可使腦細胞膜變柔軟， 因而有利於細胞之間的聯繫， 可增強記憶力， 改善腦功能， 對神經衰弱有較好的療效。
富含蛋白質的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆製品等。 腦細胞35%由蛋白質構成， 就其腦功能來說， 蛋白質是大腦神經細胞興奮和抑制過程的基礎， 人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦神經細胞的興奮和抑制有關。
富含糖的食物：如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、麵粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。 糖類在體內分解為葡萄糖， 才能通過血腦屏障， 被腦細胞所利用， 是腦細胞唯一的能量來源。
神經衰弱不能吃什麼
肥膩類：烤肉、烤鴨、香腸和熏肉等肥膩食品不易消化， 神經衰弱患者食後越發的會造成失眠問題。
脹氣類：脹氣之物如蘿蔔、豆製品（大豆、蠶蟲）等， 可引起腸腔脹氣， 神經衰弱患者無法安睡。 此外像檳榔、蘿蔔籽等破氣耗氣的食物也是神經衰弱病人忌諱的食物。
興奮神經類：濃茶、咖啡及酒類， 容易提高神經系統興奮性， 進而導致植物神經紊亂誘發失眠。 儘管茶水是神經衰弱食物禁忌， 但從改善神經衰弱症狀的角度看， 喝茶鹼含量較少的淡茶， 能提神醒腦， 恢復體力， 使人保持清醒， 卻不會影響睡眠， 這類茶水包括刺五加茉莉花茶、烏龍戲珠棗茶等。 而南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中樞神經，
接下來還有調理神經衰弱的食譜推薦給大家， 別錯過了。
神經衰弱的調理食譜
桂圓紅棗粥：桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。
海參粥：海參適量、粳米或糯米100克。 先將海參浸透， 洗乾淨， 切片煮爛後， 同米煮成稀粥。 有補腎益精養血之功。 適用於精血虧損、體質虛弱、腎虛尿頻的患者。 拍子仁粥：拍子仁10～15克、蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥。 有潤腸通便、養心安神之功。適用於心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，單味棗仁（搗碎先煮）、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效。
枸杞粥：枸杞60克、大米120克。將枸杞洗淨，擇去雜質備用。將大米淘洗乾淨，下鍋煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可。其特點是紅白相映，稠糯微甜。有補腎明目聰耳之功，對頭昏眼花耳鳴有效。
如果長時間神經衰弱的話就要及時就醫治療。
有潤腸通便、養心安神之功。適用於心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，單味棗仁（搗碎先煮）、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效。枸杞粥：枸杞60克、大米120克。將枸杞洗淨，擇去雜質備用。將大米淘洗乾淨，下鍋煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可。其特點是紅白相映，稠糯微甜。有補腎明目聰耳之功，對頭昏眼花耳鳴有效。
如果長時間神經衰弱的話就要及時就醫治療。
