老人吃什麼防中風？常吃4種食物有助於降低中風危險，為爸媽記下來！

中風是的高發疾病之一， 尤其是患有高血壓的老年人， 那麼老人吃什麼防中風呢？常吃4種食物有助於降低中風危險， 為爸媽記下來！

香蕉

香蕉含有豐富的鉀， 不僅可以令眼睛明亮、肌膚光澤， 還可以有效降低中風的風險。 鉀對神經脈衝的傳遞， 細胞中營養物質的吸收及廢物的排出， 都起重要作用。

柑橘

柑橘類水果通常每個含有45至50毫克黃烷酮， 大量攝入黃烷酮的人比攝入量最少的群體中風幾率低19%！

芹菜

芹菜富含葉酸， 葉酸可以把半胱氨酸轉化為無害的分子， 對於預防中風有非常好的幫助， 因而多吃芹菜可預防中風等心血管疾病。

菠菜

菠菜中含有鐵， 葉酸和鐵能夠促進紅細胞的合成， 提高血液攜氧量， 從而加快血液迴圈。 從這個角度講， 吃菠菜能降低中風的風險。