剖腹產月子餐30天食譜有哪些

懷孕是一個特殊的過程， 在懷孕過後， 剖腹產過後， 仍然需要一個身體恢復的過程， 通常我們把這一段時間稱為是月子。 一個月30天， 每天的飲食習慣， 對身體有著很大的影響， 吃什麼樣的食物， 對身體才有好處呢， 下面我們就瞭解一下剖腹產月子餐30天食譜有哪些。

第一周（代謝排毒周）：

餐點功能：清除廢血（惡露）、廢水、廢氣及陳舊廢物

產婦剛生產完體力胃口皆不佳,食物以輕淡,好消化為主.以豬肝、烏仔魚、小黃魚為主

1. 生化湯：順產者使用七份， 剖腹產者使用十四份， 每日300 cc

2. 麻油炒豬肝2份, 用烤老姜、米酒精華水(坐月子水)、麻油炒成

3. 甜糯米粥：每日兩碗

4. 紅豆湯：每日兩碗

第二周（內臟收縮周）：

餐點功能：收縮子宮、骨盆腔

著重腰骨復原、骨盆腔復舊， 促進新陳代謝， 預防腰酸背痛

1. 生化湯：剖腹生產者須喝至第十四天， 每日每日300 cc；順產者不再喝 日一碗

2. 紅豆湯：每日兩碗

3. 油飯：每日一碗

4. 魚湯:烏魚、鯽魚或黃花魚， 以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成， 每日一條

5. 坐月子飲料：杜仲養身茶， 或荔枝殼茶， 或桂圓枸杞茶， 止渴養身當開水飲用， 每日兩杯， 共約600 cc

6. 蔬菜（選擇品性溫和的蔬菜， 以紅色的蔬菜為主， 例如：紅蘿蔔、觀音菜或紅莧菜、菠菜）：以胡麻油製作， 每日二份

第三周至滿月（滋養進補周）：

餐點功能：補充營養、恢復體力（小產及剖腹產者至四十天）

調養體力， 補血、理氣， 預防老化， 恢復女性肌膚的光滑與彈性

1. 蔬菜：品性溫和的蔬菜， 每日二份

2. 水果：哈蜜瓜、木瓜、葡萄、櫻桃、水蜜桃， 每日一樣

3. 薏仁飯：每日兩碗（若吃不下請不必勉強）

4. 花生豬腳湯或章魚豬手湯(無奶水或奶水不足者食用)：每日一碗連續三日

5. 藥膳：燉湯每日一碗 （不願食豬手者食用， 如山藥雞湯）

6.木瓜茶：奶水稀少者用。

對於各位准媽媽來說， 不僅僅要關注自己的身體健康， 還要關注自己的孩子的身體健康。 自己吃的一些食物， 也會影響胎兒的身體， 多數媽媽都會選擇母乳餵養的形式， 自己吃一些生冷的食物， 也會導致胎兒的肚子拉稀等症狀。 所以要注意自己的日常飲食習慣。