高血壓飲食治療的方法是什麼？

如今人們的生活水準越來越高， 高血壓也更加年輕化， 高血壓的產生原因是由於血管內的阻塞導致， 心臟推送血液到血管的壓力增大導致心臟的收縮壓和舒張壓出現增高的現象。 對於患有高血壓的患者， 建議您注意飲食、運動、心情這三方面的調理， 下面小編就給大家介紹一下高血壓的飲食治療方法。

甘菊粳米粥：

取甘菊新鮮嫩芽或者幼苗15～30克洗淨， 與粳米60克、冰糖適量煮粥， 早晚餐服用， 每日1次， 連服7日。 適用于高血壓、肝火亢盛之頭暈。

芹菜苦瓜湯：

芹菜500克、苦瓜60克， 同煮湯飲用。 或用芹菜250克、苦瓜30克， 用沸水燙2分鐘， 切碎絞汁， 加砂糖適量， 開水沖服， 每日1劑， 連服 數日。 適用于高血壓、陰虛陽元之頭暈。

葛根粳米粥：

鮮葛根適量洗淨切片， 沙參、麥冬各20克， 經水磨後澄取澱粉， 曬乾， 每次用葛根沙參麥冬粉30克與粳米60克煮粥吃， 每日一劑， 可以常食。 適用於高血壓陰陽兩虛之頭暈。

車前粳米粥：

車前子15克( 布包 ) 煎水去渣， 入粳米60克煮粥， 玉米粉適量用冷水溶和， 調入粥內煮熟吃， 每日1劑， 常吃。 適用高血壓痰濕壅盛之頭暈。

蕃楸草水：

蕃楸草1-3克， 白開水500毫升， 開水熬制2-3分鐘或者直接開水泡制5-10分鐘， 每日當茶飲用。 適應高血壓血管硬化者。

注意事項

降低食鹽量：吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素， 而控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓。 臨床試驗表明， 對高血壓病人每日食鹽量由原來的10.5克降低到4.7~5.8克， 可使收縮壓平均降低4~6毫米汞柱。

根據上面指導方法希望對您的高血壓有所幫助。 再配合藥物的調理效果會更好， 在飲食上提倡素食為主， 素食方式可以使高血壓患者血壓降低。 提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚等食物。