女性夏季喝什麼湯好 多喝養生湯養顏

如今夏至已過， 你是不是也對這種炎熱或悶熱的天氣有些受不了呢？夏日補充水分是永恆不變的話題， 大多數人都覺得冰箱裡的飲料有更佳的口感。 但是從身體健康方面來講， 喝冷飲對身體有害， 因此小編不建議喝冷飲。 接下來為大家推薦四款適合女性喝的養生湯， 不僅可以解渴， 還很有營養， 多食還有養顏的功效。

女性夏季喝什麼湯好？多喝養生湯養顏

食譜一、紅棗烏雞湯

材料：枸杞， 紅棗， 生薑， 烏雞。

做法：

1、將烏雞洗淨， 放入沸水中滾5分鐘， 撈起， 用水洗淨， 瀝幹。

2、杞子、紅棗和生薑用水洗淨。 紅棗去核；刮去姜皮， 切2片。

3、煲內加入清水， 猛火燒開， 然後放入以上材料， 再開， 改用中火煲2到3小時即可。

功效：紅棗自古以來是補血佳品， 而烏雞更能益氣、滋陰， 特別適合女性朋友， 對於月經紊亂有一定療效， 經常食用還能美容呢。

食譜二、山楂赤豆湯

材料：山楂15克，

做法：

1、先將山楂、金銀花同入鍋內， 加水適量， 煮20分鐘。

2、20分鐘之後去渣， 加入赤小豆同煮至爛熟， 放少量冰糖調味食用。

功效：此排毒養顏湯味道酸甜， 是開胃、健脾、清熱、養顏、美容之常飲佳品。

食譜三、核桃松仁粟米湯

材料：冰糖， 粟米， 核桃仁， 松仁。

做法：取適量高湯， 加入冰糖和粟米， 小火燉熟， 撒上核桃仁和松仁， 即可食用。

功效：核桃和松仁都是女性經典的滋補食品， 它們富含維生素E和鋅， 有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。

食譜四、枇杷雪梨銀耳百合湯

材料：枇杷， 雪梨， 銀耳， 百合幹， 冰糖， 蜂蜜

做法：

1、將銀耳， 百合幹放入清水中浸泡至少一小時。

2、泡發後的銀耳將黃色的根蒂剪掉， 撕成小朵， 同百合幹一起放入鍋中，

3、再調小火熬煮1-1.5小時， 至銀耳粘稠軟爛。

4、枇杷剝開， 切成兩半後， 取出枇杷核備用。

5、再將雪梨洗淨， 連皮切小塊， 放入煮好的銀耳湯中， 開中火， 煮至沸騰。

6、最後放入冰糖， 保持略微沸騰狀至冰糖溶化即可關火盛湯。 最後再淋入一勺潤肺止咳的枇杷蜂蜜， 攪拌均勻即可。

功效：枇杷雪梨銀耳百合甜湯， 可以集美白、潤肺、止咳平喘、潤膚祛痘、排毒通便等夏季養生的多種功效為一身， 經常食用， 能美容養顏， 滋潤身心。