手指血液迴圈不好的治療方法

手指血液迴圈不好,很多人一到冬天， 手就會出現紅腫， 或者發紫的現象， 這個雖然跟天氣有很大的原因， 但是也是跟我們的生活習慣有關係的， 當然這個也是跟自己本身的體質沾邊的， 所以我們需要加強鍛煉， 提高身體素質， 必要時應該還要搭配一些中藥進行治療,這樣才能夠讓我們的手指更加靈活。

1、 甩手：雙手在胸前激烈地甩動手腕約10秒鐘。

功效：促進手部血液迴圈。

2、拋球：將雙手握拳在胸前， 設想手中有一小球。 用力緊握， 默數5聲， 張開十指盡力拋開。

功效：強健手掌和手腕， 使手指靈活。

3、彈指：雙手十指模擬彈鋼琴， 從大拇指開始一個一個彈向掌心。 重複20次。

功效：鍛煉手部的控制能力和活動能力。

4、壓指：將10根手指分開， 指姆之間指腹相對， 用力下壓。 直到指關節酸脹痛為止。 重複10次。

功效：鍛煉指關節的韌性和靈活性。

5、推掌：雙手在胸前合掌， 左手腕用力推向右邊，

功效：強健手腕， 增強手腕或手掌的靈活度。

6、揉指：用拇指與食指夾揉按摩手指， 從指根到指尖。

功效：促進血液迴圈和體表溫度。

7、拉指：右手握住左手大拇指轉一轉再用力向外拉直， 每一根手指都要做到， 換手重複同樣的動作。

功效：幫助手指血液迴圈暢通， 強健韌帶。

8、換指：依次將雙手的手指進行交換對指運動。

功效：鍛煉手指的靈活度和大腦反應、協調能力。

9、放鬆：讓懸垂手臂， 隨意晃動， 再用力搖擺， 直到手部徹底輕鬆為止。

10熱水泡腳對血液迴圈很有幫助的,另外還可以用手揉搓可以促進局部的血液迴圈. 利用上班之餘的閒置時間， 做做手部護理操， 加強血液迴圈， 皮膚自然而然變得暖和起來。

以上是我們對於手指血液迴圈不好的相關文章， 有些朋友一到冬天就會出現這種手指血液迴圈不好的現象， 我們現在可以通過以上的方法， 來促進手指血液的迴圈， 我們也可以經常做手部的運動， 那麼手指的血液就會加快迴圈了， 冬天到了， 大家一起動動手， 來促進手部血液的迴圈吧!