夏季減肥七大忌 感冒缺覺吹空調

要瘦身， 身邊潛伏的減肥大敵不容小覷。 下面就請隨小編一起來看看， 到底是什麼， 讓你的減肥大業始終停滯不前！

原因1:飲食（攝入熱量過多）

飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。 大多數人長胖， 就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的多。 所以， 少吃多運動仍然是減肥的好方式。

原因2:缺覺（肥胖可能性最大）

每天睡眠在4小時以下的人， 比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73％。 研究表明， 睡眠不足的人， 體內促進食欲因數的水準也要高。

原因3:親友（肥胖也會“傳染”）

如果一個人的朋友是胖子， 那他患肥胖的可能性會增加57％。 原因在於， 如果自己的朋友或親戚肥胖， 會改變一個人對合理體重的接受標準， 影響他的飲食結構和生活方式。

原因4：空調（調節熱量機制受阻）

空調讓我們總是待在恒溫的環境裡， 所以我們不用調節自己體內的熱量。 但如果氣溫很低， 我們的身體就會自動消耗脂肪， 以保持溫暖；如果天氣很熱， 我們的食欲就會降低。 使用空調的人， 熱量調節機制受阻， 更容易肥胖。

原因5:感冒（病毒可增加脂肪）

研究人員發現， 一種引起感冒和喉嚨發炎的病毒可以導致肥胖， 該病毒使體內的脂肪細胞迅速增加。

原因6:基因（變異體導致高體重）

英國科學家已經發現了一種調節體內脂肪量的基因變異體。 擁有這種基因變異體的人， 要比沒有這種基因變異體的人平均重1.2公斤。

原因7:激素（控制饑餓感）

科學家研究指出， 人體中存在一種瘦素， 也稱抗肥胖因數， 是降低饑餓感的主要激素， 它控制了我們對於食物的喜好。 缺乏瘦素的人喜歡所有的食物， 而且吃得很多， 因此最後成為超級大胖子。