夏季減肥推薦五款減肥食譜
夏天天氣一熱， 人們脫去了厚厚的棉衣， 換上了短褲， 短裙， 此時的肥肉就再也不處躲藏了， 這個時候你就需要減肥了， 有人說減肥就一定要拼命的運動，
冬瓜薏米燉排骨
材料：排骨， 冬瓜， 薏米， 生薑
做法：把排骨步理好之後同薏米， 生薑， 一起放入鍋中燒開， 燒開之後用小火再煮個2個小時， 之後把冬瓜加進去大火煮半個小時， 依個人口味加入調味品就可。 這裡提醒一下排骨最好反上面的肥肉都處理乾淨了。
營養分析：冬瓜具有利水消腫的作用， 而薏米對促進新陳代謝的排出， 同排骨一起煮， 可以起到一個促進排便， 有利於減肥， 同時還非常美味， 適合夏天多吃。
玉米五穀汁
材料：玉米， 其它的五穀， 可依劇自己的口味適當的添加。
做法：把買來的新鮮的玉米， 花生， 小米， 黃豆等等一些五穀雜糧用豆漿機攪拌一下， 做成汁就可以了。
營養分析：玉米是一種天然的助燃燒脂肪的食物， 同時加入五穀， 營養豐富， 而且口感也相當不錯。
番茄炒西蘭花
材料：番茄， 西蘭花
做法：把番茄， 西蘭花處理乾淨之後， 記住把這兩種材料切成小塊一點， 西蘭花可用撕的。 燒開油鍋至6分熱的時候， 把兩種材料一同放進去， 炒至熟就可了。
營養分析：維生素含量高， 具有美容的作用， 同時還有助於減肥， 由其適合夏天多吃。
芝麻菜沙拉
材料：芝麻菜， 棒子， 洋蔥， 檸檬， 蘋果醋， 橄欖油。
做法：把芝麻菜處理之後， 再把洋蔥處理乾淨， 同時把材料放入橄欖油中入味， 用刀把榛子壓碎， 再把所有的材料都攪拌在一起就可以了。
營養分析：芝麻菜沙拉好吃而又營養， 最重要的是造型時尚， 可愛， 很有浪漫的感覺， 由其是對於那些正在戀愛中的男女， 更可吃這道芝麻菜沙拉讓自己擁有好身材。
水果沙拉大集合
材料：各種水果， 沙拉醬
做法：根據自己的口味， 可把夏季上市的水果集中起來， 如西瓜， 哈密瓜， 冬瓜， 甜瓜， 香蕉等水根根據自己的喜愛， 切成小塊， 加入沙拉醬拌著吃， 不僅好吃， 而且很減肥哦。
營養分析：相比於直接用水果減肥， 這個水果沙拉大集合， 不僅可以解決了口味單一的問題， 而且更重要的是還能及時的補充各種維生素， 讓你在擁有好身材的同時， 還能輕鬆的享受健康的身體。
夏季減肥最重要的就是要注意科學的飲食飲食，
