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常常按摩頭部有助於健康

就大家都知道呢, 我們的頭部上面呢分佈了很多的神經末梢呢, 然而呢, 大腦作為一個對於我們來說的一個控制器, 我們在平時的生活當中一定要認認真真的讓他不那麼勞累, 不那麼疲勞呢。 當然啦, 現在人們的生活壓力越來越大啦, 我們自身想的問題也越來越多呢, 所以啊對於我們的大腦平時的負擔真的是很重的呢, 因此呢, 我們要保證大腦的健康運作保證我們的 思維依然清晰明瞭, 下面啊, 就請各位小夥伴來和小米一起往下面看吧, 讓我們一起來學習學習説明大腦放鬆的按摩方式吧。

手抓頭按摩:調節皮膚分泌消疲勞

具體操作方法:手心向內, 手指張開如抓癢一樣。 抓時閉眼, 心神安定, 身體放鬆。 自前額上的頭髮抓起, 由前向後, 經頭頂至後髮際;再從後向前, 循環往復。 抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩, 其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮,

動作勻緩輕柔, 以免損傷頭皮。 如果在抓摩頭部某一穴位時, 意念集中於這個穴位, 並且在呼氣時抓, 吸氣時停, 使意念、氣、形(抓摩)三者同時進行, 效果更佳。

頭部按摩5步法

1、推擦腦額

首先用大拇指或掌心按於兩眉上腦額處皮膚, 兩手分別向左右兩旁輕輕抹動, 到眉梢處再推回前額中央。 雙手交替, 有節律地推擦, 十餘次即可。 力量不宜過大, 以前額皮膚不變紅為度。

2、梳摩頭頂

接著, 雙手十指分別放在頭頂兩側, 稍用力從前髮際沿頭頂至腦後做梳頭動作20次左右;然後雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處, 其餘四指微分開頂住頭頂, 雙手同時用力, 從上而下, 由下而上做直線按摩10餘次;最後用中指或食指按住頭頂正中的百會穴,

用力由輕到重旋轉按揉10餘次即可。

3、叩頭、揉發根

然後, 兩手十指彎曲叩擊頭部10餘次後, 稍用力抓住發根, 從前至後做梳頭的動作, 揉擦整個頭部10餘次, 也可用梳子代替。

4、乾擦臉

用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦, 如要想起到美容作用, 應從下向上提拉按摩。 動作要緩慢、有節奏地進行, 不可忽快忽慢, 要均勻適度。

大腦對於我們來說是如此的重要, 如此的讓我們的行為和一舉一動都保持清醒, 所以啊, 我們也要好好的對待大腦, 讓它能夠得到充足的休息。 只有我們的大腦狀態好了, 我們的在平時的工作和學習當中才能夠得到一個質的飛躍呢, 小夥伴們, 加油吧。