怎樣遠離壞情緒

以前經常脾氣不好， 面對自己最親的人總是在發脾氣發牢騷抱怨， 但是後來漸漸地知道， 每一次發脾氣都會在親人的心口上插上一刀。 慢慢的親人被我們傷害的傷痕累累而我們還不曾發覺， 就會把他們又推越遠。 但是真的有時候情緒會很低落， 那這時候我們應該怎麼辦呢？下面， 我來教你迅速地調整情緒產生積極的心態， 平靜的面對接下來的事情。

很多人情緒低落的時候就想一個人獨處， 但不知道應該如何排解壞情緒。 運動、吃零食、逛街， 這是常用的發洩情緒的辦法。 但其實， 只需要10分鐘， 就可以把壞情緒趕走。 現代人生活壓力越來越大， 難免會情緒不好。 近日， 發表在美國《今日健康》雜誌上的一篇文章教了我們8件事， 只需要用10分鐘去做其中一件， 就能幫你迅速調整情緒， 產生積極心態。 1.獨自靜坐。 靜坐時盡情釋放自己的思緒， 細細感受腦海中浮現的念頭。

這能幫你淨化心靈， 充滿活力。 2.和伴侶一起看日落。 和愛人一起沉浸于大自然的美麗中， 能讓人變得心態平和。 3.給別人寫封感謝信。 這能讓人感受到周圍親人、朋友的重要， 學會感恩。 4.看看年代久遠的家庭相冊。 過去的經歷會讓你充滿愛的回憶， 學會熱愛、珍惜生活。 5.與孩子一起玩耍。 這有助於你保持純真， 讓快樂變得簡單。 6.和愛人一起提前10分鐘上床。 10分鐘裡， 你們可以相互擁抱， 感受彼此的愛與親密。 7.洗個熱水澡。 研究表明， 洗澡可以幫助治療精神創傷。 8.盡情跳舞。 聽著喜歡的音樂， 盡情地搖擺跳動， 徹底放鬆一下吧。

現在我平時情緒低落的時候都會去， 跑個步， 或者找個沒人的地方， 自己看一些笑話， 然後開心的笑一笑，

也不會有人打擾自己。 有的時候也會找朋友傾訴傾訴。 現在自己的脾氣已經好了很多， 雖然有時候還會發一點小脾氣， 但小鬧怡情嘛。