脖子筋扭傷怎麼辦呢

在日常生活中， 有很多人總會因為各種不小心而扭到脖子， 很多人都應該有這樣的經歷。 脖子筋扭傷的時候十分疼痛， 隨便動一下頭都疼痛難忍， 會給工作和生活帶來巨大的影響， 那脖子筋扭傷怎麼辦呢!是放之不理讓它自然康復， 還是及時的採取治療呢!看看小編是怎麼為大家盡力的吧!

貼膏藥。 可以選用治療跌打扭傷的膏藥貼在扭脖子的地方， 貼的時候要使勁按一按， 把膏藥貼緊了。

進行按摩。 如果脖子扭的不是很嚴重， 可以用手輕輕的按摩按摩， 改善脖子處的血液迴圈， 能緩解脖子疼的症狀。

如果脖子疼的厲害， 無法轉頭了， 就要用支架或護頸枕撐一撐， 以免傷到脖子。

用熱毛巾熱敷。 有時候扭到脖子是由於之前脖子受涼所致， 因此當因受涼而引起的扭到脖子， 可以用熱毛巾熱敷幾次， 堅持熱敷幾天效果會比較好。

①先作緩慢的深呼吸，

②兩肩向耳都聳起， 挺直背脊， 然後使兩肩盡可能地下垂。

③兩肩分別作圓周活動， 先抬肩向前轉動， 再向後轉動。

④坐著將雙手平放在大腿上， 下巴慢慢垂到胸部， 然後使頭從左至右再從右到左轉圈， 深吸氣大聲呼氣， 使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。 如出現劈啪聲不必擔心， 那只是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。

脖子筋扭傷怎麼辦呢?上面幾種方法對治療這種情況有特別好的功效， 雖然有很多人在脖子扭傷的時候都讓其自然康復， 但是他這種情況見效慢， 只適用於情況不嚴重的患者， 如果患者病情嚴重， 一定要及時治療， 否則會影響頸部的關節健康。