小雪時節抗抑鬱 黑豆羊肉湯補氣

有很多人在冬季的時候會出現抑鬱等問題， 據統計， 每30個人裡面就會有七到八個人抑鬱， 這個問題不是不能夠杜絕的， 主要是日常生活中大多數人在冬季的時候到不過來時差， 這是問題出現的主要原因， 我們可以通過日常運動和減少房事來解決這個問題， 還可以在我們日常的生活中注意飲食， 這樣也是能夠保證抗抑鬱的， 主要的食物就是黑豆羊肉湯， 今天我為大家講述一下黑豆羊肉湯的做法。

在我們的日常生活中

今天是二十四節氣中的小雪。 小雪過後， 北方地區會開始陸陸續續的下起今年的第一場雪， 而南方氣溫也會慢慢的下降。 氣溫的降低加之冬季本身就乾燥缺水， 身體的燥熱會讓情緒波動比較頻繁， 因此小雪前後人心會出現抑鬱煩躁的情況。

在食物中， 黑色食物如黑木耳、黑米等素有抗抑鬱的良好口碑。 今天給大家介紹的就是一款能夠滋潤、壯筋骨、烏髮黑髮、養顏養容的湯品--黑豆羊肉湯。

黑豆羊肉湯

原材料：羊肉500g、黑豆、白芸豆、肉蓯蓉2g、蔥、薑、料酒。

做法：

1、將黑豆、白芸豆揀去雜質， 用清水浸泡過夜， 備用。

2、泡至漲發， 可掐開豆皮為宜。

3、羊肉洗淨， 切小塊。

4、蔥、薑塊略拍。

5、所有材料一同放入鍋裡， 加入蔥段、薑塊、少許料酒。

6、倒入泡黑豆的水。

7、大火煮開撇去浮沫後轉至小火慢煲。

8、煲至6小時羊肉軟爛即可。

黑豆味甘， 性微寒。 能補腎益陰， 健脾利濕， 除熱解毒。 中醫認為多吃黑豆， 能夠滋潤肌膚， 纖細體型， 是美容減肥的佳品。

羊肉能禦風寒， 又可補身體， 對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、等一切虛狀均有治療和補益效果， 最適宜於冬季食用， 故被稱為冬令補品，

食用此湯最好不要結合紅酒或者西瓜， 容易出現腹瀉的情況。 同時， 如有發熱在身， 最好不要食用此品。

在看完這篇文章以後相信大家還是對治療抑鬱很有信心的， 希望大家能夠注意自身的原因， 要從根本上做到擺脫抑鬱， 黑豆羊肉湯補氣， 能夠暫時的緩解抑鬱， 但是卻不能徹底的治療抑鬱症， 我們要試著放寬心， 讓自己能夠安安靜靜的做好每一件事， 這樣才能夠達到徹底擺脫抑鬱。 讓自己健康。