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李子+豆漿輕松解決你的便秘問題

李子和豆漿都是人們日常生活中的常見食物, 但是很少有人將它們結合起來食用;殊不知, 李子+豆漿還是一種具有減肥、防便秘功效的食物;不過這里所說的李子+豆漿, 可不是讓你一口李子, 一口豆漿的吃, 它的吃法也是很有講究的, 下面就一起來看看吧。

李子+豆漿

材料:李子3個;蜂蜜適量;豆漿半杯;冰塊數粒

步驟:

1、去掉李子的皮及核。

2、將蜂蜜及豆漿放入攪拌機內攪拌15秒。

3、加入冰塊攪拌10秒。

4、最後加入李子攪拌40秒即成。

豆漿屬高纖維食物, 能解決便秘問題, 增強腸胃蠕動功能, 使小腹不再凸出。 豆漿屬利尿、出汗食物。

水聚集在體內無法排出, 是造成水腫型肥胖的主要兇手。 如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物, 不但能減少水腫機會, 還能帶走一部分熱量, 讓你有吃又有瘦喔。 若富含高纖的豆漿和有豐富維C及纖維的李子一齊打成汁來喝, 那減肥去水腫效果就更佳了!

注意事項:李子屬于一種偏酸性的水果, 經常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌, 增進腸胃蠕動, 食用李子能夠促進消化, 對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手, 因為李子有消化排便的作用, 所以對人體內人毒氣排出體外, 因此對減肥瘦身有很大的幫助。 但是, 由于李子是酸性食品, 不宜過量食用哦!

溫馨提示:大家可以用李子來代替零食,

因為李子可以幫助人們, 抑制食欲和保持體內血糖水平的穩定, 對減少熱量攝入有非常大的幫助。