跳繩的好處 對心臟機能有促進作用

導語：跳繩的好處。 跳繩是一項在環擺的繩索中做各種跳躍動作的體育運動， 同時也是一項老少皆宜的全身性有氧健身運動。 它除了擁有運動的一般益處外， 更有很多獨特的優點。 跳繩每半小時消耗熱量四百卡。 是一項健美運動， 對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。 四季養生網小編告訴你， 跳繩的好處。

跳繩的好處：

經國內外專家研究， 跳繩對心臟機能有良好的促進作用， 它可以讓血液獲得更多的氧氣， 使心血管系統保持強壯和健康。 跳繩的減肥作用也是十分顯著的，

它可以結實全身肌肉， 消除臀部和大腿上的多餘脂肪， 使形體不斷健美， 並能使動作敏捷、穩定身體的重心。

跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。 跳繩能增進人體器官發育， 有益於身心健康， 強身健體， 開發智力， 豐富生活， 提高整體素質。 跳繩時的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激， 會大大增強腦細胞的活力， 提高思維和想像力， 因此跳繩也是健腦的最佳選擇。

彈跳能刺激骨骼、肌肉， 促進血液迴圈， 此外還能加強淋巴系統的免疫功能， 這對緩解便秘十分重要。 便秘的人走路時， 可以儘量加大腰和胯部的轉動， 像模特一樣走貓步， 這能起到對腹腔按摩的作用， 能夠加強內臟， 特別是腸胃的蠕動， 促進營養的吸收和廢棄物的排出。 有益兒童 有利健康

跳繩能確定兒童數學觀念：不少兒童會數數， 但往往是背書式或機械式的， 他們並不明白數的真正含義。 而跳繩活動能使他們把抽象的數與實際事物聯繫起來， 從而使兒童能初步理解數的實際含義和形成數的概念。

跳繩能提高兒童記憶能力：由於在跳繩過程中不斷數數和跳繩次數所建立的“對應關係”， 從而使抽象枯燥的數字變成了具體形象的事物。 這樣， 使兒童的大腦皮層產生興奮並提高兒童的興趣， 因而將抽象記憶轉變為形象記憶。

跳繩能促進兒童心靈手巧：人的機體在運動時會把資訊回饋給大腦， 從而刺激大腦的積極思維， 而跳繩時的自跳自數正是這樣， 通過資訊的來回往返， 促進大腦思維加快， 判斷更準確， 肢體活動靈活有力而達到心靈手巧。 同時， 能使語言變得清晰流暢， 從而促進兒童智力、體力、應變能力的協調發展。

跳繩能培養兒童節奏平衡：跳繩活動是左右兩隻手和左右兩隻腳都同時操作且有一定節奏的活動。

這可以有效地促進兒童左半腦和右半腦協調發展， 還可培養孩子具有規律性節奏感， 使兒童的心理、生理都得到全面發展。

跳繩能形成兒童的方位知覺：在跳繩活動中， 有時是單人跳， 有時會雙人跳或是多人跳， 有時還會簡繁結合跳出許多新花樣。 這有利於培養兒童準確地形成時間概念和方位知覺。