女人常吃桂圓4好處 3款食譜補氣血

桂圓對女人來說是一種好東西， 是溫補食物， 能夠豐胸、補血氣、安眠等。 桂圓可以怎麼吃？大家一起來看吧。

1、溫補：多喝桂圓茶可增進腦力， 改善虛冷體質。

2、豐胸：中醫醫說女人主血氣， 常吃桂園的女人， 臉色紅潤、身材豐滿， 所以很多豐胸的補方， 都以桂圓作為搭配。

3、安眠：中醫說桂圓具有安神養心、補血益脾的功效， 非常適合長期失眠者食用。

4、補血：能改善心血管迴圈、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。 桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素， 有良好的滋養補益作用， 可用於治療病後體弱或腦力衰退，

桂圓3大食譜

1、桂圓銀耳糖水

材料：銀耳、蓮子、桂圓

做法：

1、將銀耳用涼水泡開， 然後去掉黃色的蒂部， 撕成小朵， 蓮子用牙籤捅去殘存的蓮芯， 桂圓去外殼。

2、將所有的原材料都清洗乾淨。

3、將所有的材料都放入高壓鍋中， 再放入清水（高出材料10釐米左右）。

4、然後煮熟即可。

2、桂圓紅棗燒排骨

材料：豬肋、蔥、薑、小茴香、花椒、八角、紹酒、鹽、番茄沙司、桂圓、白糖、小紅辣椒

做法：

1、豬肋排切小段、用蔥段、薑片、小茴香、花椒、八角、紹酒、鹽醃漬30分鐘。

2、鍋中放油， 煸香蔥薑蒜、放入肋排炒至兩面金黃香味四溢。

3、鍋中放入少許番茄沙司、加少許湯大火燒開改中火燒30分鐘開蓋、放入紅棗、桂圓肉、加少許鹽調味4、最後加白糖， 改大火收濃湯汁放入洗淨的小紅辣椒點綴即可。

3、蜂蜜桂圓紅棗枸杞茶

材料：紅棗、桂圓、冰糖、枸杞

做法：

1、將紅棗洗淨後， 用小刀將其對半剖開， 去掉棗核。 桂圓也去殼去核。

2、把桂圓幹， 紅棗分別用冷水泡發20分鐘。

3、將紅棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內， 加入水， 大火燒開後， 改小火， 燜煮約30分鐘至水份收幹。 保持小火， 用勺子在鍋內攪拌， 將棗打成棗泥。

4、將煮好的棗倒在碗裡放涼後， 倒入蜂蜜拌勻。

5、用保鮮膜放冰箱封存。 飲用時， 取約1大勺， 和幾顆枸杞， 沖入溫開水攪勻即可。

99營養師溫馨提醒桂圓適宜營養不良的貧血患者食用， 還能對女性腫瘤有預防的作用， 但是多吃容易上火， 月經過多者和孕婦要少吃。